红豆是一种豆类食物，薏米是一种谷物类食物，将红豆和薏米搭配在一起煮粥食用可以为身体补充能量，同时可以有助于缓解体内湿气，较为适宜体内湿气重的人群食用，若是体内没有湿气的话也可以偶尔食用一些，为身体补充微量元素。小贴士 除了红豆薏米粥外，也可以经常换着花样吃其他粥类，这样身体对营养素的...

祛湿粥有很多不同的做法，当中比较有效果的有绿豆粥、黄瓜粥、红枣粥、红豆粥、菊花粥、茯苓粥、薄荷粥、绿豆藕片粥，这8种不同的祛湿粥，它们的口感不仅不同，起到的效果也都不一样，但它们都有着祛湿的功效，平时可适量的食用。1、绿豆粥 首先需准备绿豆、薏仁、粳米等煮粥的食材，将这些食材全部...

功效：赤茯苓能渗利湿热;灯芯花能清热利尿、清心除烦;木棉花 入夏之后食欲欠佳，可以经常喝点健脾利湿粥，如淮山芡实粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾养胃，又能利湿化浊，可谓一举两得。下面小编为您介绍几款夏天清热祛湿粥的做法，你不要错过了。1、薏米赤小豆粥 做法：赤小豆30克，白扁豆、...

1、红枣粥。通常在祛湿粥配方8种中，红枣粥也有着不错的祛湿效果，首先需准备红枣、薏米，将其清洗干净红枣去核，然后放入锅中用文火煮30～40分钟就可以食用了，红枣粥不仅可以祛湿，还能起到滋补脾胃、养血安神等功效。2、红豆粥。红豆粥和红枣粥起到的效果都差不多，不过两者的口感却截然不同，红豆...

湿气重的女生在饮食上应该注重调理，选择一些具有健脾祛湿、温中消食的食物。以下是一些适合湿气重女生的饮食食谱：薏米红豆粥 薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆则有清热解毒、利尿消肿的作用。将薏米和红豆煮成粥，既美味又养生，适合湿气重的女生食用。冬瓜排骨汤 冬瓜性味甘寒，具有清热化痰、利水...

薏米红豆粥 薏米素有“祛湿之冠”的美誉，同时具有健脾利水、消肿清热之效。与红豆搭配，不仅能增强去湿健脾的作用，还能补气养血，非常适合湿气重、脾虚贫血的人群食用。2. 茯苓莲子粥 茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，莲子则有补脾止泻、养心安神之效。二者合用，不仅可以祛湿健脾，还能安神益智，...

具体作法：将所有食材洗净，把莲子和粥先煮至半熟再放入山药一同熬煮，煮烂了就可以食用了。对于还款满周岁的孩童，可以将山药和莲子都磨成粉状，再与米汤调成糊状一起食用就可以了。除了这些粥品之外，还可以食用一些薏苡仁党参粥、金橘山药小米粥等养生的食物。经常食用可以起到分健脾胃、祛湿气、养肝...

一、薏仁米红枣粥 作法:薏仁米小半碗,大枣10颗,老冰糖少量。将大枣清洗,削皮,并在枣皮上划伤口,以利于味儿进到粥中;将薏仁米清洗,用冷水侵泡2个钟头。作用:薏仁米是优良的去湿气利湿食物。李时诊在《本草纲目》中记述:薏仁米能健脾胃益胃,润肺清热宁心看病强身健体的灵丹妙药。二、茯苓粥 作法:...

1、原料：木棉花20克，赤茯苓15克，川萆解、灯芯花各10克，赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、芡实各20克。制作：木棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花水煎至两碗取汁，入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡实同煮为粥。2、清热祛湿粥是一道传统药膳。能清热祛暑，以木棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花水煎至两碗取汁...