《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每天应摄入约2500毫升的水分。在温和气候条件下，轻体力活动的成年人应确保每天至少喝水1200毫升，相当于每天喝六杯200毫升的水。如果从事体力劳动或处于高温环境中，需要增加水的摄入量。正确饮水的方式是少量多次，将饮水时间分散到一天的不同时刻，每次饮用大约200毫升...

专家认为喝水的总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。不过，有些人的确需要多喝一点水，如痛风、肾结石患者。但喝多少，也应遵照医师的建议来进行。

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。很多人...

人体每天喝水的生理需要量为3000毫升。 喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量。 进入夏季以来，许多人错误地认为，大量饮水可以解暑降温，医生提醒人们，炎炎夏日结合自己的身体状况和天气情况适量饮水，谨防过量饮水引发水中毒。 医生解释说，人们在炎热天气过量饮水后，一定...

夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。 一般成年人每天平均排尿约1.5升,通过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升，为了保证健康，我们每天至少应饮水2~2.5升。早上起床 身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时...

一个健康的人每天至少要喝8杯水，也就是2.5升左右，这是一个大体标准，如果运动量大或者天气炎热，饮水量要相应增多，清晨起床后喝200毫升水对身体有益。每次喝水要适量，不宜太多或太少，太多会加重肾负担，太少不能满足机体需要，所以正确的方法应该是每次喝200-300毫升，这样才可以被机体真正吸收...

每天应喝多少水 我们每天呼吸、出汗、排尿及排便都要排出水分，所以必须补足这些水分。补多少?如上所述，回答有些复杂。如以一般健康成人生活在舒适的气温中，则美国医学研究院定的是男性约3升，女性约2.2升。同样是美国，2011年官方公布的水日需量，男性成人为3.7升，女性为2.8升。我国平均体重较...

一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。望采纳.

无论天气是否炎热，一定要把让自己保证充足的水分，通常情况下一天需要饮水2000毫升，没事的高温天气里一定要让身体摄取到充足的水分，千万不要等到自己感到口渴的时候再去喝水。补充水分的时候要喝温水而不是去喝一些凉水，凉水只能暂时的让自己感觉到温度低，但会给身体带来一定的危害。2、合理的饮食搭配...

一天需要喝多少水 在比较温和的情况下，生活的轻体力劳动的成年人每天大概需要喝1500ml~1700ml的水，大约一次喝7~8杯常规纸杯这样的水。但是水的需要也受很多方面的影响。比如在高温或者身体活动增加的情况下。喝水量就要适当的增加，如果饮食中的汤类比较多的话，也可以适当的减少喝水量，也不用每天喝...