1）白天做些适当运动 2）睡前洗洗脚，或者做做金鸡这个动作 总之，睡不着也没关系的，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。不要心急，自然会缓解的。

我的建议是每天运动一下，身上出点汗，身体有疲劳晚上入睡比较快，让自己的心情保持平和。戒友初戒的话建议看看飞翔老师的《戒为良药》，里面对于各种戒色问题分析得很透彻，失眠的问题第18季有讲到，戒色吧置顶贴里就有。最后加油！

可能是戒断反应，加油，扛过去就好了。戒色总是没错的。好好学习戒色知识，提升戒色定力。行善积德改过。

三、行善孝顺,行善孝顺表面上看和人的身体恢复没联系,但是这种传播正能量的活动能够有效提升身体的阳气,可以将内心阴暗自私贪婪的情绪和潜意识转变为积极乐观向上的,对于戒除恶习和身体的恢复有很大的帮助作用。没有条件专门去敬老院、孤儿院没关系,在百度贴吧、百度知道就可以帮助别人四、食疗、提肛、叩齿吞津、树疗等...

5.神经症(这是最严重的毛病了,有此症状的应该可以体会)、失眠 6.轻度脱发 7.飞蚊症加重、视力下降明显(这两者是自渎与用眼过度导致) 8.无法集中注意力,脑力下降明显(有些题目是真看不懂) 9.每天都很焦躁,无法耐心做事,情绪更是起伏不定 10.自卑加重,有轻度社恐 恢复: 追思 1.运动能力的恢复:可以顺畅地打...

已经遇到这样乱吃药的孩子了，那身体恢复就慢很多，甚至身体被害，出其他健康问题！6. 戒断反应之六是失眠。很多戒友没戒色时睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。解析：阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体...

3. 短期内的戒色可能不足以让身体完全适应变化，因此效果可能不够显著。适度的戒色，而非一蹴而就，是传统文化中的建议。4. 骤然戒色可能导致身体出现不良反应，如疲劳、失眠、焦虑等。逐步减少戒色的次数和时间有助于身体平稳过渡，达到更好的恢复效果。5. 个体差异意味着不同人所需的恢复时间不同。

您好，意淫那是在暗耗人的阳气，有时候意淫损耗的阳气比您手淫还要严重很多，千万不要轻视，最好把手淫跟意淫都戒了，我有十几年的手淫意淫史，现在身材瘦弱，三十几岁看起来像个孩子，精气神不足，记忆力减退、头痛、神经衰弱、失眠、关节酸痛、鼻炎、每天昏昏沉沉，感觉生活在梦中，学业和事业荒废了...

之后便是如饥似渴学习戒色文章,坚持戒色养生。身体在慢慢恢复,目前戒色两年,已经恢复的症状:神经衰弱,失眠,头晕,头痛,头发紧,颈椎病,脚气,过敏性结膜炎。明显改善的症状:体力差,记忆力差,口干舌燥,后腰冰凉,眼袋,尿频,尿急,内痔,眼睛干涩,痤疮。依然严重的症状:飞蚊症,白头发,眼睛易疲劳,脑力差。现在整个身体...

经常泄精的人,肾的封藏能力不足,心火就容易上犯,心情变得急躁,经常莫名其妙的发脾气。 健康人的身体是地天卦的格局,火在下,水在上。水在上表示心是清凉的,火在下表示肾阳充足,阳气固秘,丹田气暖。水火既济,身体就健康。 不健康的格局是天地否卦,火在上表示心火上炎,水在下表示肾气虚寒,丹田发凉,水火分离...