关于跳绳的具体数量和时间，并没有一个固定的标准，因为这取决于个人的体能和健康状况。然而，一般来说，每天跳绳500至1000个，每次跳20至30分钟，可以提供一个适当的运动量。重要的是要确保跳绳时姿势正确，以免造成运动伤害。此外，保持良好的饮食习惯，确保充足的蛋白质和钙质摄入，也对身高增长至关重...

1. 开始时，每天尝试跳绳300个，然后逐渐增加数量。2. 比如，每天增加10个跳绳次数，慢慢达到个人的极限。3. 对于600个跳绳来说，这可能是一个合适的上限，但可以根据个人情况适当调整。4. 除了跳绳，也可以考虑其他运动，如晚上跑步，这同样有助于增高。

最好每天喝牛奶，跳绳60-70下左右，跳的越高越好，跳绳后压腿60-70次，做伸懒腰的动作30-40次，数量从少变多，中途可以休息10分钟。望采纳。

跳绳是可以帮助长高的，但是必须要达到一定的时间，专家说的一般每天要坚持跳20到30分钟左右效果才能明显

2000个也就是十几分钟的事，不会有害的。每天跳绳坚持一个月就能看到身体明显的变化，体重下降了，身体轻盈了，减压减脂，对健康非常好。但是要有双合脚的运动鞋，免得对膝盖造成伤害。

有用但是一定要出汗最好能跳30分钟每天中途可以休息的叫你女儿晚上早点睡觉不要熬夜晚上生长激素分泌最多了心情愉快点早上起来要有意识的把腰脚手都伸直多做几次这样的动作就是多伸展牛奶一定要饭后喝可以促进吸收

你父母多高？你不会比他们高出太多。早晚各100个就可以。一个月最少有25天都在跳绳，否则没用 瘦腿在于少吃，100个不会有肌肉的……肌肉也不会粗的

1跳绳长高的最佳时间青春发育期的早上。青春发育期是指11-16岁这一时期，属于青少年身体和心灵发育的阶段，这时适当的跳绳能够在一定程度上促进骨骼发育，从而帮助长高，另外，建议在每天早晨起床后跳绳，因为早晨起床后体内的激素水平较高，这时跳绳能够促进软骨生长，对长高的效果最好。...

跳到脚发软为止 不过不知道你骨骼有没有闭合 闭合了自然就没的涨 没闭合的话跳绳是很好的运动，可以保持你的好身材 长高方面营养很重要！我堂弟天天啥运动也不做，很喜欢睡觉 他爸妈都没到170cm但是他居然涨到了175cm 总结应该是吃的好！

165cm，不算矮啊~不过跳绳的确有助于长个，每天跳上三五分钟就行了，不需要太久。。。饮食上再注意一下，应该没问题了。。。