在一些高端场所，根本不会有吸烟这样的情况，所以吸烟给大家的感觉，真的有点上不了台面。当我们在戒烟过程当中实在忍不住的时候，就想办法来分散注意力，我当时戒烟的时候，在兜里面一直背着口香糖，只要我想抽烟的时候就会嚼一片口香糖。虽然不能够有效解决，但最起码能够分散一下我短暂的注意力。在戒...

面对一个持续多年的习惯，突然有一天不再存在，就会让自己变得不知所措。所以在想要吸烟的时候，就会让我们变得非常的难受。二、已经养成了烟瘾尽管吸烟不会像吸毒那样上瘾，但对于长期吸烟的人来讲，还是会有烟瘾存在。在戒烟的初期，没有烟的“滋润”，也会让自己变得很难受。可能会出现心情...

首先就是要消除紧张情绪，有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，其实不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉的去吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。其次就是喝水，如果大家在戒...

1、 如果戒烟实在戒不了必须要找出对策，戒烟需要毅力要坚持，戒烟实在戒不了，可以通过转移注意力的方法，当烟瘾上来时可以让自己的注意力转移，通过这些食物来缓解戒烟后出现的各种不舒服症状，为了不使这样半途而废，就应多吃些食物，以求转移注意力，每天坚持这种方法，就会慢慢的戒掉烟瘾。2、 戒烟实...

我觉得有些人觉得戒烟难，主要有以下几个原因：第一，自制力比较差，自制力比较差的人只要一犯烟瘾，就忍不住的想要抽烟，控制不住自己，所以他们会觉得戒烟很难。第二，不是自己想发自内心的戒烟。有些人戒烟是因为家人的劝诫或者说其他原因而去戒烟，他本人没有戒烟的想法，所以他会忍不住的想去...

一、意志力不够坚定。一旦当我们有了想要戒烟的想法时，我们的意志力一定要足够的坚定，并且不会随意的动摇，这样我们才能够真正的戒烟成功。因为很多戒烟的人士在遇到别人给烟的时候，他们总是控制不了自己的手，而且还会抽烟，所以就加大了他们戒烟的难度，即使是自己的内心非常的想要戒烟成功，也很容易...

你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。如何戒烟: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与...

二、戒烟的时间大部分人在半天的时间里比较难抵得过香烟的诱惑，如果人们坚持半天的时间不抽烟，就证明了人们心理的信念已经到达一个比较强大的地步了。如果是在三天的时间内不抽烟，人们的戒烟已经成功了三分之一了。如果在七天时间内不抽烟，可以说他在看到香烟的时候已经不会有特别想抽的想法了。...

凡事要循序渐进，不能一蹴而就。例如我戒烟。我以前一天两包，后来一天一包半，慢慢的一包；接着就几根；现在抽不抽都无所谓。不要觉得自己没有毅力，谁都没有那么大的毅力。要讲方法，一步一步来，对自己有信心，不要一来就玩这么狠。

其实我也有同感，戒了好久才戒掉，一开始是会有控制不住的烟瘾，但是我医院的老师给我总结了一些办法，不知道对你有用么。1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。戒烟宣传 2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。3.坚决拒绝香烟的...