常吃苹果有以下好处：一、增强免疫力。苹果富含维生素C和其他天然抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。二、促进消化。苹果含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘和肠道疾病。三、降低患病风险。苹果中的多种营养成分，如抗氧化物质和纤维，有助于降低患心脏病、中风...

长期吃苹果有以下好处：1. 营养丰富：苹果含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B6和膳食纤维，同时还含有矿物质如钾、镁、铁和钙，这些营养物质对保持身体健康十分重要。2. 促进消化：苹果中富含的可溶性纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便的体积和湿度，有助于预防便秘，维持肠道健康。3. 控制体重：苹果中...

吃苹果的好处1、苹果可以补充维生素苹果含有丰富的维生素，对于常吃苹果的人群来说，可以通过吃苹果来补充人体所需的维生素，不会因为缺少维生素而生病。2、苹果可以让肌肤细嫩光滑苹果有很好的美容功效，因为苹果含有丰富的水分和保湿因子，经常吃苹果可以起到一定的保湿作用，而且苹果抑制肌肤上黑色素的沉淀。

1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。2、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补...

苹果是一种非常常见的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，对人体健康有很多益处。以下是经常吃苹果对身体可能产生的一些影响：促进消化：苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而帮助排便。此外，苹果中的果胶还可以吸附肠道内的废物和毒素，有助于清洁肠道。降低胆固醇：苹果中的...

1、防止皮肤老化 苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。2、减肥去脂肪 低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。3、有助于睡眠 苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体...

1. 提高记忆力与降低胆固醇：常吃苹果有助于提升记忆力，特别是对儿童和青少年有益。对于中老年人，苹果能帮助降低胆固醇，清除血液中的废物，有助于降低血压。2. 调理肠胃与美容养颜：苹果具有促进肠道健康的作用，有助于缓解腹泻和便秘。同时，苹果也是美容食品，能够改善皮肤状况，使皮肤更加细腻有光泽...

苹果吃了有什么好处 止泻通便 苹果中含有的鞣酸和有机酸有收敛作用，所含果胶、纤维有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。苹果中的粗纤维能使大便松软，同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用，能够通便。所以，苹果既对轻度腹泻有良好的止泻效果，又可以治疗大便秘结。降压降脂 苹果中所含有的钾能使人多...

并且其中不含有任何的脂肪，对于减肥非常的有好处。4、防治高血压 苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。

1、减肥：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）；12周后发现吃...