2、放入一些白醋，那么就会使得枸杞的营养成分充分的挥发在水当中，同时里面含有的微量元素也更加的容易被人体所吸收，由于白醋的泡制，使得枸杞里面的多糖以及胡萝卜素可以充分的溶解，对于一些女性朋友来说也会起到养颜护肤的效果，对于失眠的朋友来说，可以进行有效的改善自身失眠的状况。

（干枸杞泡十天左右，鲜的一周左右） 3.生姜醋泡脚治失眠：每晚睡觉前，用三大片生姜加入少半盆水中，煮沸后加醋一勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟（其间可适量加热水保温）。连续泡脚半月后，失眠可愈。 4.在调节的同时可以配合药物双管齐下，象舒眠解郁组合，专业治疗失眠症，中成药安全无成瘾性，...

比如，五味枸杞水，把枸杞子洗干净，然后切碎，再把五味子加点醋加工好 ，一起放进保温壶里面，用开水泡着喝就可以了，这样不仅仅可以改善失眠的情况，还能缓解疲劳、头晕、头疼等情况。

枸杞子茶能治失眠。虽然枸杞子没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。药性为甘，平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、明目之功，可治疗精血不足所致的视力减...

同食可以美容养颜，补血益气，对于失眠患者效果非常好，枸杞功效非常多，结合蜂蜜使用一个月后可见效果。5、小米粥含有丰富的色氨酸，色氨酸具有催眠效果。适当进食小米粥，具有健脾，安眠，养胃的作用。熬煮成粘稠的小米粥，在睡前进食，能够让患者迅速发困后入睡，而且还能饱腹。

能镇静神经。3、睡前，用热。冷水伦换洗脚。4、或者教你个小窍门，你用鲜桔，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋里，放枕边，闻果皮芳香比较容易入睡。5、枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜 6。、核桃仁1两，加大米煮粥喝，治失眠。

三、治失眠的方法平时小秘方 1、睡前用温开水冲喝一杯食用醋食用,有益于睡眠质量。 2、莲籽、干桂圆、粟米、核桃仁,混和熬出粥服食,可用以经常失眠的人。 3、可常吃藕粉,或用藕和纯蜂蜜加老冰糖一块儿吃,能够合理改进失眠症的情况。 4、桂圆、大枣、枸杞子放到一块儿熬煮,出锅时加上一个鸡蛋,做蛋羹,...

90%的高三生睡眠不足，那么高三学睡眠不好怎么食补呢?高三学生睡眠不足吃什么 1、黑枸杞 高三学生每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用,食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。2、食醋 有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,...

4.睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。5.睡前用白醋泡脚可以强身健体足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个...

用姜醋水泡脚治失眠:将3大片姜放入半盆水中,待煮沸后 加一勺醋,待水温适宜的时候,将双脚浸泡半小时左右,浸泡期间适量地加热水以保温,待连续半个月左右,便能有效地治失眠。 用红皮醋蛋治疗失眠:将红皮鸡蛋洗净,用100～150毫升米醋泡在广口瓶里,置于20℃～25℃处,48小时后搅碎鸡蛋,再泡两天即可。每天早晨喝5...