一、三不吃 不吃姜。“一年之内，秋不食姜”是中医古训，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。个人是比较喜欢吃腌制的嫩姜的，不过立秋后，人容易上火，所以就算喜欢吃，最好也少吃一点。老姜和大蒜 不吃瓜。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴...

在金华市民的心里，立秋吃西瓜、吃清凉糕是必不可少的传统习俗。何为清凉糕？就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。4、喝“立秋水”吃“凉宵”四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在...

但到了立秋以后就不一样了，秋季养生最重要的就是固护肺阴，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，就应该不吃或少吃了，特别是生姜，古代医书中就曾出现警示：“一年之内，秋不食姜”，立秋前后要少吃姜或者停止吃姜。因为秋天自然界的生机开始收敛，人体阳气也逐渐收敛，而...

尽量减少寒凉食品的摄入，因为随着气候转凉，较多的冷饮，冰棍之类的食品很容易引起肠胃不适，导致新的病症。夏秋之际，食物应以清淡为主，重油辛酸之类的食物应该忌口，高热量和高脂肪的摄入也应该减少，要将秋季作为冬夏之间的一个缓冲。有利于保护肠胃，调节身体健康。三、保健 夏秋之际，为了防止“秋燥...

啃秋瓜：在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。贴秋膘：民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判...

据医生介绍，秦先生是因为西瓜上附带的细菌引起腹痛腹泻。近日来，像秦先生这样的腹泻、发烧患者明显增多，大部分是贪食了西瓜等寒凉水果引起的。民谚说“秋瓜坏肚”，是指立秋以后再继续生食大量瓜类，容易引发胃肠道疾病，特别是儿童、老人和胃肠道功能不好的人更要注意忌口。西瓜性凉，加上立秋后人的...

01 忌运动过量 众所周知，秋季养生，应以“收”为主，秋分是正式步入秋季的开始，所以，忌讳运动量过大，造成身体过度劳累，应以轻松平缓、活动量不大的项目为宜，如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。02 忌饮食寒凉 秋分忌讳饮食寒凉，由于秋分时节寒湿较重，所以，饮食上要注意温和，不吃过...

张嘉麟医师指出，饮食上就应少吃高胆固醇的食物，红肉、蛋黄、海产等就要少吃，尤其是秋天正是螃蟹盛产时期，更是要忌口，以免胆固醇摄取过多；至于秋天外出运动，则是不要太早出门，而且要做好保暖，并应记得要规则服药。 另外，有研究显示，地中海饮食强调Omega-3可防范心血管疾病，至于有哪些食物有...

立秋后谨慎吃西瓜   民谚说“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后再继续生食大量瓜类，容易引发胃肠道疾病，特别是儿童和胃肠道功能不好的人更要注意忌口。  秋天水果的糖分含量较高，而且性凉，秋天本身属于燥热的气候，过分清凉会对胃肠道产生负担，所以不适宜多吃...

而人冷气吹得凶、冰凉饮料不忌口、过食西瓜与生鱼片、熬夜又贪嗜甜咸肥腻、思虑太过重重心事伤脾。再加上头发不吹干、流汗却让衣服自己干，那身体可会像是泡在水里一样，困重不爽，这是里面的湿。另有些人会起小丘疹、湿疹、汗疱疹，这些都属于湿气在人体上的显化。立秋也好，长夏也罢，这时节...