跳绳减肥，每天要坚持跳半个小时以上，才会有效果，而且要坚持，久了小腿就会瘦，其实多数是小腿的肉长紧了哈。跳完后，小腿要不粗，我觉得可能你要跳完后走动走动，缓减缓减运动后的神经。断断续续是没有效果的哈。

我跳的时候没有一直跳，都是断断续续的跳。我是在跳绳的同时还有转呼啦圈，跳累了，就转会呼啦圈。跳绳时踮脚跳 不要用脚尖点 用脚掌点！！！我晚上睡觉前喜欢看手机里的小说，我躺倒床上会把腿搭到床上 每天半小时左右（开始会麻，你自己调整时间吧）。搭墙的这个方法是我试过最好的瘦腿方法！！

每天坚持，最好不要断开，保守的说，一个月瘦三斤没问题的。如果再适当合理饮食，效果更佳。断断续续效果不明显的。

可以断断续续的。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的...

你这种跳法如果能长期坚持也是可以减肥的，但太浪费时间，并且容易导致中断。建议每次逐渐增加跳绳的个数，争取单次连续跳500个就最佳了，组间休息两到三分钟，每天四组，也就是两千个。

没有问题的。事实上运动减肥法是应该按时间来计算的。当你连续运动的时间超过半个小时以后,体内脂肪才会代谢,之前燃烧的都是糖而已。如果是部分减肥,需做一些针对性的运动,让女孩子最烦恼的小腹虚胖,除了减,还要保持,只需一个正确地坐姿便可以轻松保持;如果是全身减肥建议慢跑或者健美操是最好的,而跳绳...

每天跳绳半小时，能否减肥还要看吃的多少，如果你跳绳半个小时呢，一天三餐吃的都是非常多，油大的东西。那肯定对减肥效果是不好的。所以减肥不仅要管住嘴，还要迈开腿。两者都要实行，才能达到效果。

可以，只是这种效果相对会小一些，建议加上慢跑或快走40min以上效果会更好些！

快速跳绳一小时大约可以消耗900大卡热量。如果一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300大卡热量。建议：每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。瘦身方法好多的，用瘦立美也不错的，易饱腹瘦的又快，还不伤身体很多人都用，吃早饭时别吃油炸的，午饭七分饱少荤多...

我试了一次又一次，终于可以摆脱“两下”之苦，初尝“十下”之甜了！后来几天，我有点小腿肿胀，每跳一下都会产生晕眩，连下楼都很困难。再过了几天，疼痛已消失不见，但每次跳绳都断断续续，最多也只能达到32下，一直无法突破。一周后的一天，一位同学上我家玩。爸爸见了，便叫她给我做个示范...