3. 有一位11岁的女生，她的体重是34公斤，她的父亲觉得她有些胖，并鼓励她注意饮食，每天跳绳260下。4. 跳绳是一种很好的有氧运动，有助于提高心肺功能和促进新陈代谢。5. 如果想要开始跳绳锻炼，建议可以从每天100至150下开始，逐渐增加到300下。

1. 成年人一分钟跳绳200下为合格标准。2. 8-10岁儿童一分钟跳绳160下为及格标准。3. 11-12岁儿童一分钟跳绳140下为及格标准。4. 13-14岁儿童一分钟跳绳120下为及格标准。5. 15-16岁儿童一分钟跳绳100下为及格标准。6. 17-18岁儿童一分钟跳绳80下为及格标准。7. 19-28岁成年人一分钟跳绳150...

11岁跳绳六百下要4-5分钟。五年级11岁跳绳一般一分钟可以跳180-220下，一般3-4分钟可以达到600-700，但因为跳绳消耗体力很大，持续性跳会很累，所以可以稍微慢一点，4-5分钟内跳600下就可以了。

会的，一定会，因为这是燃烧脂肪，而且冬天做运动还可以是身体更健康

11岁的男童跳绳，他一天能跳多少下。这主要需要根据他的一个体力，还有一个他的兴趣爱好来规定一个量，这量的话，是不确定的。

我是这么控制的，每天跳绳1000个，我陪着他一起跳，两个人比赛，先跳完的有奖励。周末的时候一起早起跑步，也是亲子互动的好时光。饮食的话是晚餐控制，只准吃一碗米饭，没吃饱就吃蔬菜水果，不能再添米饭。孩子长身体过程胖一点倒是没关系，就是怕一直胖下去，影响自信心，所以还是要好好控制下。让...

②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。③：就是增产品，（寇泉雅）可以帮助促进腿部骨骼的发育，起...

效果会更好。俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米最低（你可以从400米起），我每天晚上是跑20公里的。基本这样体能训练就足够了，最简单的才是最有效的！