2、淮山扁豆煲鸡脚 功效：健脾祛湿、舒筋活络 材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。做法：先将鸡脚清洗干净，去掉脚趾甲。然后将淮山、扁豆、芡实、苡仁、鸡脚和生姜丝一起放入瓦煲中，加入2500毫升水（约10碗水）。用武火煲滚后转文火煮2小时。...

推荐食谱：冬瓜排骨汤 材料：排骨、冬瓜、盐、鸡精、胡椒粉。做法：1、排骨切块后焯水。2、冬瓜去皮去籽后切成小块。3、锅内放水，放入排骨煮开。4、排骨煮到八成熟时，将冬瓜放入汤内同煮。5、加适量盐、鸡精、胡椒粉，即可出锅食用。白扁豆 白扁豆是生活中常见的蔬菜，可以晒干后做成干制品食用，...

薏米红豆粥 薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆则有清热解毒、利尿消肿的作用。将薏米和红豆煮成粥，既美味又养生，适合湿气重的女生食用。冬瓜排骨汤 冬瓜性味甘寒，具有清热化痰、利水消肿的功效，排骨则富含蛋白质和钙质，有滋补养生的作用。将冬瓜和排骨炖成汤，既能祛湿又能补充营养，适合湿气重...

1. 祛湿食疗方：- 砂仁陈皮鲫鱼汤：具有健脾祛湿的功效。使用砂仁、陈皮和鲫鱼等食材，经过烹饪，可帮助缓解体内湿气。- 眉豆苋菜田鸡汤：有助于祛湿热和健胃进食。结合眉豆、苋菜、田鸡等食材，煮成汤水，可促进湿气排出。- 赤小豆粉葛鲮鱼汤：清热下火、祛湿润燥。赤小豆、粉葛和鲮鱼等食材的组合，能...

红薯绿豆粥：红薯性味甘平，有补中益气、健脾和胃的功效，绿豆则有利水消肿、清热解毒的作用。将两者一起煮成粥，既能祛湿又能补充营养。以上食谱只是一部分，实际上，三伏天祛湿的食物还有很多，如苦瓜、芹菜、茄子、南瓜等。在饮食上，应避免过于油腻、辛辣的食物，以免加重体内湿气。同时，也要注意...

一、清热祛湿粥 材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓 做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致...

下面是懂视小编为大家整理的小满适合女性祛湿的食谱，供大家参考!女性小满吃什么祛湿1、绿豆粳米粥食材：绿豆60克，粳米100克。做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。2、荷叶消暑粥食材：荷叶3克，米50克。做法：白米洗净后放入药材，加500cc的水以大火煮开转小火煮约...

1 山药红枣莲子粥 食材：山药、红枣、莲子。做法：将山药削皮切换成小块，再将红枣和莲子放入炖锅内煲汤，大约一个小时左右就能食用了。功效：这道食谱能促进肠胃蠕动，能提高人体内代谢循环，对辅助减肥有极好的效果，而红枣还能补血补气。2 竹笋银耳汤 食材：银耳、竹笋 做法：将银耳浸泡...

湿气过重会对人体健康产生不良影响，如引起关节疼痛、消化不良、皮肤瘙痒等症状。因此，去湿气成为了许多人关注的话题。以下是一些去湿气的食谱菜单，供您参考：红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、糯米、冰糖 做法：将红豆和薏米提前浸泡2小时，然后加入适量的糯米一起煮成粥。最后加入冰糖调味即可食用。功效：...

做法 1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。养生功效 赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其...