回答：军训主要还是出汗,大量的出汗会导致水和电解质的流失,这个时候是不宜喝茶水的,应该是喝淡盐水,或者再加点糖,调和成功能性饮料,常温的最好,不能太冰。而且,要注意喝水的时候千万不能够是渴了才喝,更不能够一喝喝很多。

我记得之前军训带的就是香飘飘瓶装牛乳茶，包装很中国风，还有三种口味可以选择，茶香悠然、奶香浓郁，关键还是低糖、0反式脂肪酸，军训完又累又渴的时候来一瓶，好喝又解渴，而且瓶装的携带也很方便。

首先，一定要带水。大学军训一般在开学后不久那时天气很热，加上军训运动量增加，会很容易口渴，得多喝水。可以带一些盐水、茶或者一些运动饮料。其次，要做好防晒。出门前可以涂防晒霜，选择一些适合自己皮肤的又防水的防晒霜，可以起到很好的防晒霜效果。最后，可以提前准备好一些冰凉贴。在出门前贴在衣...

因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井，汤色碧绿，清香...

每年开学的军训，都是一个难关，有很多好物可以让我们的军训过得舒服一些。大容量水壶：军训期间一直流汗，非常需要补水，也可以在杯子里放一些自己喜欢的花茶，让味道没有那么寡淡（每次军训休息期间，我都吨吨吨的狂旋，真的非常渴）防晒：说到军训，必不可少的就是防晒，防晒不做好的话，很容易晒伤...

军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。注意沟通 军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。谨防中暑 中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身...

。军训时应多喝白开水少喝饮料，不宜用饮料代替白开水；汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担。而且，冷饮不能吃得太多，胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短事物在胃肠里的停留时间，直接影响人体对食物营养的...

运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会...

3、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的。4、大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔...

2.喝水 军训的训练会消耗大量的水分，所以，不要在觉得口很渴的时候才喝水，这样你的身体已经很缺水了，教官在让大家休息的时候，可以适当多喝一点水。3.营养 军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。二、有意义的军训 1.很好的...