哭是正常的。按道理来说，不是经常锻炼，拉伸韧带的人，体前屈都做不好的，其实老师的这种强行压腿，是非常不合理的，非常容易让你受伤，正确的做法是每天都不停的拉伸大腿和髋关节韧带，以便于适应。

一点都不尴尬。这很正常。按道理来说，不是经常锻炼，拉伸韧带的人，体前屈都做不好的，不是只有你例外，老师的这种强行压腿，是不合理的，非常容易让你受伤，正确的做法是每天都不停的拉伸大腿和髋关节韧带。所以，错的是他，你不需要尴尬。

体育算是不错的，体测本来对我而言不算什么，但是全被这个坐位体前屈破坏掉了，坐位体前屈作为体育的一项成绩，只有良或者优才能评三好学生，前年我就是因为坐位体前屈太差所以没有资格评三好生的，所以坐位体前屈对我来说还是一个大工程。坐位体前屈是什么呢？就是一位同学坐在地上两腿伸直，另一位...

不难。女性相对男性来说，通常具有更好的柔韧性，这意味着女生的关节和肌肉更容易在运动中做出更大的活动范围，包括坐位体前屈，女性的骨骼结构可能相对较柔软，关节活动范围更大，这使得女生在坐位体前屈时能够更轻松地弯曲腰部和骨盆，达到较大的前屈角度。

一个人的柔韧度好与坏是天生的，但是后天的联系也是会起到很大的作用。我有一个建议就是每天坚持运动，运动完后坚持拉韧带，加强柔韧性。我个人觉得自己的柔韧性一般般，不过每次运动完我都有拉韧带的习惯，通常开始的前两天会很痛，过几天后，身体慢慢适应后，会越来越轻松的，劈叉都没有问题呢。

回答：受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10～15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩 女子坐位体前屈(厘米)

你好，脖子是绝对不能吃力承重的，万一把你脖子弄断了就惨了，你下回不要再让别人对你做这种鲁莽之事。

理应超过一根手指的高度，大约六到八厘米左右。你实在弄不开就做之前先起立蹲下连续做个五十个，然后你就发现你可以碰到了，当然这个只是一次性的，过个几天你不起立蹲下韧带又收回去了，最好每天都最少做个五十个

女生韧带的韧性一般比男生好

体前屈什么真的不要担心，来得及