3斤左右。以每天跳绳半小时为例，进行具体解析。首先跳绳半小时可以消耗350-400卡的热量。（身体基数越大，消耗的热量也就会更多）如果坚持跳绳一周，那么就会消耗掉2450-2800卡的热量。如果坚持跳绳一个月，那么就会消耗掉10500-12000卡的热量。而燃烧掉一公斤纯脂肪大概需要7700卡的热量。由此便可以得出...

首先要说的一件事情就是，减肥对于一个人来说，是一个综合各方面的事情。但是从一般的情况上说，也就是在维持基本摄入的能量和消耗的能量相当的情况下，每天坚持跳绳半小时以上，坚持十周之后，平均能够瘦下来5公斤也就是10斤。这个数字看上去并不多，但是对于一个正常机体来说，已经是一个非常可观的...

第一 每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同，减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项：1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。 　2.穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装...

一般说，饮食均衡，营养。跳绳半小时一周基本可以瘦3-3.5公斤，但要保持均衡营养的饮食的！！

每天跳绳半个小时连续一个月会瘦3斤左右，最好跳1小时，可能瘦5到8斤。祝你成功。

嗯，如果每天半个小时跳绳半个小时，呼啦圈的话，这个一个月应该十斤不是问题，只要坚持锻炼，你这个还是有用的。

每天跳绳半个小时，每半小时跳3000-5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项：1、选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。2、穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或...

跳绳一个月所减的斤数会跟每天坚持跳绳的时间以及数量有关系，正常来说，如果一个月每天都能坚持跳绳半小时以上，那么体重一般会降低大约6斤以上。但是前提是要在饮食上进行一定的控制。如果每天跳绳时间是在一个小时以上，那么所减的斤数大约会在10斤以上，具体也会依据不同人的体质而有所变化。以上就...

跳绳虽然能够减肥瘦身，但是对于你所说的早晚跳绳十天能瘦几斤，这个和你每天的跳绳强度有很大关系，也就是所说的早晚跳绳能够持续的时间。想要成功实现减肥，不仅要坚持每天早晚都能跳绳半小时以上，还要每天三餐正常饮食加上晚饭半小时后吃上一颗塑纤果，因为塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中...

运动加适量的节食，也不用刻意节食，只要平时注意少吃零食，晚饭少吃，晚上尽量不吃东西。每天坚持运动半个小时，在夏天是很容易瘦下来的，具体多久因个人体质来定，大概一个月左右吧。