坐位体前屈测试时感觉腿很紧很痛，可能是由于你的柔韧性或者肌肉紧张导致的。柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。坐位体前屈测试需要良好的柔韧性才能取得好的成绩。如果你的柔韧性不足，就会感觉腿紧而且痛。如果你平时运动量很少，或者没有经常进行压腿拉韧带等训练，肌肉和...

你在做坐位体前屈什么感觉不一样，是不舒服还是？做坐位体前屈这个项目是为了测试人身体的柔韧性的。所以在锻炼身体的柔韧性时不能过于着急，要循序渐进。

这很正常，是韧带抻的疼的感觉，量力而行，就是韧带抻到头了，身体的自我保护，不让你再往下抻了。 请追问

只要不是疼痛的感觉问题不大。坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带...

你的问题是肌肉劳损或拉伤，劳损一般一周左右可自行恢复，拉伤需要的时间要长一些，如果后天考试建议你吃点芬必得，可以缓解痛庝。对你的考可能有些影响

回答：体型不胖不瘦 做坐位体前屈之前一定要做热身 就是跑步跑的身体微微出汗 然后做拉韧带练习 做四组 拉到感觉十分疼的时候再坚持十秒 效果很明显 但就是疼估计和老虎凳是一个滋味

你的症状是典型的筋出槽，回想一下近期或者一两年前该部位是否扭伤过，如果有的是，则肯定是筋出槽了。治疗方法很简单，就地找一位50以上的老中医或者跌打大夫，见面就问是否会治疗筋出槽，如果不会，则另觅名医。如果找不到，可以问我哈，我认识一位专门治疗筋出槽的民间大夫。我就是被该大夫治疗...

坐位体前屈是一种测试身体柔韧性的测试项目。正确的坐位体前屈做法如下: 1、坐在垫子上,两腿并拢,脚尖向前。 2、慢慢地向前弯腰,双手并拢,尽量向前伸。 3、感觉到身体向前延伸,直到不能再向前伸展为止。 4、保持这个姿势一段时间,然后缓慢地恢复原状。 在练习坐位体前屈时,需要注意以下几点: 1、练习前需要进行适...

坐位体前屈其实根本用不到腰部的力量，是髋关节在做前屈动作。据专业人士透漏说：坐位体前屈成不成功取决于髋关节灵活度和脚后侧的柔韧性互相配合。你好像看着别人做的时候是腰的部分下不去，导致背部拱起来。其实这一直都是误区。那么既然我们知道了原因所在，是不是就可以按照正确的方法去做坐位体前屈呢...

一般在家做位体前屈都是膝关节不得弯屈，双膝伸直，两手先向左腿外侧摸地面，复原姿势后再向右腿外侧摸地面，上体前屈，两臂向前尽力用手触摸脚尖，身体侧对高腿，上体尽量侧屈，双腿伸直坐于垫上或床上