吃完菠菜不宜马上吃铁剂。菠菜中含丰富草酸，草酸会影响铁剂吸收。建议4-6小时后再服用铁剂。

1、菠菜不要和黄豆一起吃，会在体内存积一些有害毒素，对身体有一定的影响，最好不要一起吃。2、菠菜与牛奶是不宜一同食用的。菠菜中含有丰富的草酸，而牛奶中富含钙质，一同食用菠菜和牛奶时，草酸和钙质会迅速结合形成草酸钙，不仅不利于钙质吸收，还可能引起结石。3、因为黄瓜中含有维生素C分解酶...

1.菠菜可以有一定的补铁效果，但效果并不比其他蔬菜明显。虽然菠菜中的铁含量比较高，平均每100克菠菜的铁含量为2.7 mg，但依靠菠菜来满足人体对铁的需求是不可靠的。由于菠菜中的铁为非血红素铁，生物利用度低，只能使用菠菜中铁的四分之一。食用菠菜后不宜立即服用补铁的药物，因为菠菜含有鞣酸，鞣酸...

菠菜可以起到一定的补铁功效，但效果并不会比其他蔬菜明显，菠菜中的铁含量虽然比较高，每100克菠菜中，平均含铁量是2.7毫克，但想靠菠菜来满足人体对铁的需要并不靠谱。因为菠菜中的铁属于非血红素铁，生物利用率低，菠菜中的铁只有四分之一能够被利用。食物来源的铁可以分为血红蛋白铁和非血红蛋白...

不易为人体吸收。再者，菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。3、补铁的同时多吃富含VC的水果 在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

综上所述，吃菠菜确实具有一定的补铁作用，但其效果受到多种因素的影响。为了提高铁的吸收率，我们可以尝试以下方法：搭配富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等，以提高非血红素铁的吸收率。避免与富含钙、茶多酚的食物同时食用，以减少草酸对铁吸收的影响。根据个人需求和身体状况，适当增加动物性食物...

我国居民长期以来以植物性食物为主，能从中获取到的铁实在太有限，比如大米中的铁仅有1%可被人体吸收，黑豆是3%。此外，植物性食物中含有抑制铁吸收的物质，例如菠菜，人们普遍认为其是补铁非常有效的食物，但其实菠菜的铁含量并不出众，且由于其中的草酸抑制铁的吸收，可以说“菠菜补铁”效果不大。“动物...

可以。海参和菠菜并不相克，海参与菠菜两者一起吃，有补铁补血，生津润燥的作用。海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。

菠菜和猪肝都可以给宝宝一起吃的，尽量食物组那一点。估计是提示有缺铁，猪肝含铁较多。但是菠菜如果单吃，并没有补铁的作用；和猪肝同吃，因为菠菜中含有较多的维生素C，有利于铁的吸收。 如果宝宝基本上什么食物也能吃得下的话，注意多吃瘦肉，猪血，猪肝，蛋黄等动物性食品。这些含铁较多。这是可以...