新鲜豆腐：200克 新鲜蔬菜（如菠菜、青菜、胡萝卜等）：适量 姜片：几片 清水：约8-10杯（根据所需粥的稠度调整）盐：适量 鸡精或味精（可选）：少许 香油或芝麻油：少许 葱花：适量 白胡椒粉：少许（可选）制作步骤：米的准备：将大米或糙米提前清洗干净，可以提前浸泡30分钟至1小时，这样有助于...

豆类大约是25克的黄豆、黑豆、100克的豆腐，或者300-400ml的豆浆；水果为200克。每一份都是有80千卡的热量，800千卡大约相当于10份，可以排列组合加起来大约就是900千卡的热量。判断食物热量的基本规律如下：食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。不同蔬菜相比，水分大的蔬...

大米：100克 新鲜豆腐：150克 青菜（如小白菜、菠菜或油菜等）：适量 姜片：几片 清水：约1000毫升（根据个人口味调整）盐：适量 鸡精或味精（可选）：少许 香油或芝麻油：少许 葱花：适量 胡椒粉：少许（可选）【步骤】准备材料：将大米提前清洗干净，浸泡30分钟左右，这样可以缩短煮粥的时间。豆腐切...

新鲜白菜一颗（约500克）老豆腐一块（约300克）大蒜几瓣 姜一小块 青葱一根 食用油适量 盐适量 鸡精或味精适量（可选）白胡椒粉少许 清水适量 【步骤】准备食材：将白菜洗净后切成宽约2厘米的条，豆腐切成大小适中的块，大蒜拍碎切末，姜切片，青葱切成小段备用。焯水：在锅中烧开水，加入少许盐，...

第五，调味要恰到好处。菜豆腐粥的调味不宜过重，以免掩盖了食材本身的鲜美。适量的盐、鸡精或味精、少许胡椒粉和香油即可。如果喜欢，也可以加入一些葱花或香菜来增加风味。最后，煮粥的时间要适宜。一般来说，从加入大米到煮成粥大约需要30分钟到1小时，具体时间根据大米的种类和个人喜好的粥的稠度来...

一碗臭豆腐的热量可不是个小数目。根据中国食物成分表，100克臭豆腐的热量は约150大卡。而一碗臭豆腐的重量一般在200克左右，也就是说，一碗臭豆腐的热量就有300大卡左右。二、吃一碗臭豆腐会胖几斤？光看热量数字，似乎有点抽象。吃一碗臭豆腐会胖几斤呢？这个要看个体差异和饮食习惯了。如果你是个...

- 米饭一碗（100克）- 雪菜豆腐 - 肉丝炒芹菜 晚餐：- 馒头1个（100克）- 盐水大虾 - 鸡片炒油菜 星期二早餐：- 全麦面包片（50克）- 豆浆1杯（400毫升）- 茶鸡蛋1个 - 凉拌苦瓜1小蝶 午餐：- 烙饼2块（100克）- 口蘑冬瓜 - 牛肉丝炒胡萝卜 晚餐：- 米饭1碗（100克）- 鸡汤豆腐小...

问题二:一碗菜豆腐的卡路里、蛋白质、总脂肪、总碳水化合物分别是多少? 不知道问的是豆腐还是青菜豆腐。豆腐81千卡每一百克,青菜豆腐43千卡每一百克。希望对你有帮助。 问题三:每一百克豆腐所含的蛋白质脂肪碳水化合物 热量81大卡 碳水4,20克 脂肪3,70克 蛋白质8,10克 不过这种科学测试的都是专门做的...

豆腐脑的热量：44大卡。一碗大小差不多的豆腐脑一般为300克，也就是差不多有45大卡的热量。这个数值在食物中是比较低的，甚至在众多的豆制品中，豆腐脑的热量也是特别低的。热量与热能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。特色 豆腐脑的最大特点是豆腐的细嫩以及柔软，故称豆腐中的脑，...