1、白粥和米饭米饭热量高 ，白粥的热量更低。 如果说等量的白粥与米饭的热量应该是白粥比较低,因为白粥的含水量高,但在增肥的四字决:汤,糖,躺,烫中,白粥一般食用时温度较高(烫),额外的热量大,且成流体形态(汤),身体容易吸收,同时胃的排空快,容易产生饥饿感,而多食,所以相对更容易长胖。2、米饭...

米饭热量高。每100克粥中只带有30大卡的热量，而100克米饭之中还有150大卡上下的热量，相差超过三倍。因此吃米饭很容易出现发胖的现象。粥和米饭的主要食材都包括大米，其中只要包括蛋白质、碳水化合物、微量元素、维生素等营养成分，长期食用能够起到健脾养胃、促进消化的作用。粥和米饭哪个热量高 粥和米...

白粥的热量更低。如果说等量的白粥与米饭的热量应该是白粥比较低，因为白粥的含水量高，但在增肥的四字决：汤，糖，躺，烫中，白粥一般食用时温度较高（烫），额外的热量大，且成流体形态（汤），身体容易吸收，同时胃的排空快，容易产生饥饿感，而多食，所以相对更容易长胖。100克生大米含有330千卡...

粥相对于米饭更容易导致发胖。粥的消化速度较快，能够快速提供能量，但同时也容易导致血糖波动。如果摄入过多的粥，尤其是含糖量较高的粥品，身体无法及时消耗这些糖分，就会转化为脂肪储存起来，从而增加体重。此外，粥中的水分较多，可能会增加进食量，从而增加摄入的热量。因此，过量食用粥可能会导致体重...

大米淀粉含量多 本身吃了就容易发胖 米饭比粥的含米量大 所以米饭吃了更容易胖

饭的热量比较高，原因如下：1、粥里的大米被水稀释，其热量自然没有同质量的米饭高。粥的好处在于易消化和热量没关系。2、每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下(根据希稠变化)。

米饭的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭。 扩展资料: 米饭营养价值: 主要成份: 米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(...

吃粥和吃饭相比较而言，吃粥更容易长胖一些。虽然粥和饭的热量基本相同，但是粥的营养颗粒相对较小，所以进入人体后更容易被消化，维持饱腹感的时间较短，而人在有饥饿感时就会想吃东西，如果没有合理控制饮食，就会导致身体出现发胖的情况，而饭属于是固体食物，消化的相对较慢，维持饱腹感的时间相对...

首先，粥和米饭的热量不同。粥的热量比米饭低，一般每100克粥的热量只有米饭的一半，所以粥更容易控制热量，更不容易胖。其次，粥和米饭的营养价值不同。粥的营养价值比米饭高，因为粥中含有更多的维生素和矿物质，而米饭中含有的营养成分比较少，所以粥更有利于身体健康，也更不容易胖。此外，粥和米饭...

这个主要看热量了，同等热量的米饭和粥，应该粥会更容易长胖一些，因为吸收好！