控制食量能减肥。粥里面米少水多，热量比较低，食用之后能较快的达到饱腹感，所以相比于米饭和其他主食，喝粥的热量就会小的多。如果能控制其他高热量食物摄入的话，就能更好的消耗体内自身脂肪，从而达到减肥效果。喝粥为什么反而胖了 喝太多 在熬粥的过程中能够让其中的谷物糊化程度增高，这样其中的碳...

减肥药的服用方法通常是在餐前或睡前服用，具体服用剂量和时间应该遵循医生或药剂师的建议。一些减肥药可能需要和食物一起服用，以确保药物的吸收和效果。在服用减肥药时，应该遵循药品说明书上的指导，并且不要超过推荐的剂量。此外，减肥药并不应该作为长期减肥的手段，只有在医生的指导下使用，并且结合饮食和运动才能达到健康减肥的效果。如果您有任何疑问或不适，应该及时咨询医生或药剂师。减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国...

等量的白粥与米饭的热量是白粥的热量比较低。粥的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低，每100克粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。早餐多喝粥，早上起床后排尿、排便以及夜里呼气、皮肤蒸发等，早起吃粥，不仅能尽快补充能量，还可以补足身体...

2. 减肥时选择喝粥有其优势：粥中水分含量高，米粒经过熬煮后糊化程度高，易于消化吸收，能迅速提供饱腹感，相比同等重量的米饭或其他主食，粥的热量较低。3. 若在喝粥时控制其他高热量食物的摄入，并配合适量运动，有助于消耗体内脂肪，从而达到减肥的目的。4. 然而，如果喝粥的量过大，或是粥中的...

白粥的热量更低。如果说等量的白粥与米饭的热量应该是白粥比较低，因为白粥的含水量高，但在增肥的四字决：汤，糖，躺，烫中，白粥一般食用时温度较高（烫），额外的热量大，且成流体形态（汤），身体容易吸收，同时胃的排空快，容易产生饥饿感，而多食，所以相对更容易长胖。100克生大米含有330千卡...

米饭的热量高。一碗米饭的热量大约116大卡。一碗面条的热量大约284大卡。一碗稀饭的热量大约58大卡。食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，...

因为吃米饭时要搭配一些有营养的菜才能吃得下去，所以会发胖；而喝粥只要有萝卜干就能吃下去，所以就瘦了。

晚上喝粥一般不会发胖，但要注意控制好食用量。粥类本身不属于高热量的食物，适量食用不会引起热量超标。但如果大量喝粥，或者在粥里面加糖，或者搭配其它高热量的食物，都容易导致热量超标，进而增加长胖的风险。尤其是晚上的活动较少，更容易导致多余的热量转化为脂肪。3、喝粥和米饭哪个更容易胖 喝粥...

建议 在控制体重方面，选择热量较低的选项至关重要。如果您正在寻找一种热量较低的主食，那么粥是一个不错的选择。您也可以选择糙米饭，因为它比白米饭含有更多的纤维和营养物质。如果您喜欢饭，可以采取一些措施来减少热量：选择糙米：糙米比白米含有更多的纤维和营养物质，而且热量也稍低。控制份量：注...

不！！粥是很健康的，古人称粥为药膳，因其易消化，补气养血，清理肠胃。黎黍匀先生提倡每周最好有一天纯吃粥。粥的水分多，密度较米饭面条低，同样体积和重量的粥较米饭的热量少很多很多。因为水是没有卡路里的。所以，粥是很健康的食物。你吃撑了也不会热量超标！！有数据为证：小豆粥，每100克...

粥和米饭都是人们日常生活中常食用的食物，而就拿白粥和米饭来做对比的话，白粥的热量比米饭低，每100毫升白粥中含有59大卡热量，而每100克米饭中含有116大卡热量，所以吃米饭比白粥更容易胖，若是加入了皮蛋、瘦肉、玉米等食材制作的粥，可能就不一定了，具体看加入食材的热量来说。3 晚上喝粥会...