薏米，又称薏仁，具有健脾祛湿的功效。红豆也具有利湿作用。两者结合煮成的薏米红豆粥，能有效帮助体内排湿，改善湿气重引起的身体不适。这种粥品适合长期食用，既可以作为早餐，也可以作为晚餐。2. 芡实粥 芡实具有健脾补肾、祛湿的双重功效。将芡实与大米一起煮粥，不仅口感滑润，而且具有很好的祛湿效果。

1、祛湿的粥(1)燕麦黑米粥主料：黑米、燕麦、大米、藕粉。燕麦黑米粥是一种较好的去湿气的粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，盖上锅盖煮粥，等到米粒都煮烂以后，再把用水调开的藕粉水倒入锅中，记...

除湿气的八种熬粥的食物有白扁豆、薏米、红豆、玉米须叶、山药、绿豆、冬瓜、水芹。除此之外，去湿气的食物还有黄瓜、莴笋、西瓜、海带、大头菜、马齿苋、辣椒、洋葱、小米等。除湿气8种食物熬粥 白扁豆有着“长寿豆”的美称，具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、...

祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等，这类粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单方便。1、防风祛湿春季养生粥防风祛湿春季养生粥：玉米南瓜粥材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加...

将红豆和薏米结合煮粥，不仅能增强各自的祛湿效果，还能为身体提供丰富的营养。红豆薏米粥的口感绵软，易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。长期食用红豆薏米粥，不仅能祛湿，还有助于保持身体健康。因此，红豆薏米粥是一种有效的祛湿食品，通过其成分的功效达到祛湿的效果。日常生活中可以适量食用，帮助...

夏季雨季多，再加上很多人爱大量吃生冷的食物，易致脾胃损伤，湿邪易内生，那么，夏季怎样可以最快祛湿？夏季喝什么粥祛湿？红豆薏米粥 薏米30克、红豆15克、冰糖适量。薏米和红豆用清水浸泡整个晚上，再一起放到锅里，加适量的清水一直煮至红豆与薏米软烂，放冰糖至溶化。作用：红豆和薏米都是祛湿健脾...

炒扁豆、炒芡实、炒山药，再加上适当的粳米，即大米熬成粥，通常可以起到健脾、补气的作用。对于消化不良或长期腹泻的病人，多数属于脾胃虚弱，通常表现为面色苍白、面色萎黄、气短乏力、腹胀纳差等表现。部分病人稍微受凉或吹空调、吃生冷食物后，就容易出现腹泻，通常可以选用祛湿健脾养生粥进行辅助治疗。

祛湿吃以下食物：1. 薏米 薏米是一种非常好的祛湿食物。它具有利湿、消肿、健脾的功效。薏米可以熬粥，也可以搭配其他食材煲汤，有助于排除体内湿气。2. 绿豆 绿豆具有清热解毒、利尿消肿、除湿的功效。夏季常喝绿豆汤，不仅可以解暑，还能帮助身体排除湿气。3. 红豆 红豆，又称赤小豆，有利水消肿、解毒...

1、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。2、赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤...

滋养脾胃，祛湿健脾的养生粥 自古以来，中医便认为湿气是引发多种疾病的根源，可以通过饮食调理来加以祛除。而粥，作为一种养生佳品，在健脾祛湿方面更是有着显著的功效。以下列出几种具有出色去湿功效的粥品，为您的健康保驾护航。薏米红豆粥 薏米素有“祛湿之冠”的美誉，同时具有健脾利水、消肿清热之...