回答：军训主要还是出汗,大量的出汗会导致水和电解质的流失,这个时候是不宜喝茶水的,应该是喝淡盐水,或者再加点糖,调和成功能性饮料,常温的最好,不能太冰。而且,要注意喝水的时候千万不能够是渴了才喝,更不能够一喝喝很多。

教官喝绿茶和红茶是比较好的，因为我们军训的时候，教官是不喝碳酸饮料的，除了矿泉水就是红茶或绿茶了，所以我认为这是比较好的。

运动期间和运动前均可以喝茶，且运动前喝茶有助于减肥。研究显示，若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。运动出汗后，适量喝点淡茶水，也并无不妥，还有益身体健康。但不适合大量饮用，尤其是喝浓茶。茶叶中含有可可碱、芳香油...

1、多喝水。平常多喝水对身体的好处非常多，对皮肤也有很大好处。但是喝水也不是狂喝的，早上可以喝一杯淡盐水，中午下午喝茶，晚上可以喝蜂蜜水，这样对于肌肤护养很有好处。2、注意作息时间。熬夜会让一个人的精神和形象看起来很不好，女性是最不能熬夜的，会加速衰老。最好的作息时间是晚上十一点前...

少量多次补水。千万不要一次补充大量水（大于500毫升的水，尤其不能喝冰水或饮料）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。身体过热时，不要喝冰水。对胃肠、血管收缩都有影响，建议补充温水。除了适量喝水，还要补充电解质，比如淡盐水。如果想喝功能性饮料，建议看看配料表，选择含糖量较少的。2...

9、抓紧午休：新东方社区还提醒，军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。二．防暑方法：1、准备一个干净的水杯。2、多喝茶饼水或者凉开水。3、防暑药品提前服和随身携带及时服。4...

2、夏季出汗多，体内很容易流失水分，一定要多喝水，否则容易导致身体脱水，喝水时一定要勤喝、慢喝，小口喝水有助于身体吸收水分，还应当适量饮用淡盐开水、凉茶等，不要过度食用冷饮，多吃清淡食物。3、夏天的时候一定要保持充足的睡眠时间，电扇、空调能不开的时候尽量不要开，还是自然流动的空气较好，...

☘️5.清热解暑，补水消肿茶具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，在夏天尤其是解暑神器。在大学入学军训后，顶着烈日骄阳，喝几口茶叶水就可以起到解暑的功效，立马满血复活。同时喝茶还可以摄入大量的水分和维生素，而且能达到止渴生津，消除水肿的功效。所以当你...

相信大家都有过军训的经历，在刚进入高中的时候，或者在进入大学最开始的时候，都会被学校安排一段时间的军训，在更新的这段时间里，每个人都会感觉到很辛苦，因为军训的过程中要做大量的运动锻炼，那些身体比较肥胖的学生，可以抓住军训这段时间帮助自己减肥，具体的方法如下。怎样利用军训减肥？1.多运动，...