鱼、肉、蛋等。鱼、肉、蛋、奶和大豆制品是优质蛋白、矿物质和维生素的重要来源，营养价值高，是李娜营养健康管理师推荐吃的主食。

营养师的定义是：从事营养指导、营养与食品安全知识传播，促进社会公众健康工作的专业人员。从这方面考虑，应该能找到合适的岗位。

水果有不同植化素可延缓老化，水果最主要营养素是碳水化合物，一颗小苹果就有十五克碳水化合物，大约有六十卡；水果确实也含有糖份，吃水果是可以使心情愉快，虽然也会影响血糖，使血糖升高，但是与甜食相较，营养素要比甜食来得高。而且水果有水份与维生素C，都有助美白，而且还有不同的植化素，可以...

营养师还告诉人们，各种食物含有多少氨基酸、矿物质、维生素等人体需要的元素。科学的饮食方法不是人人都懂的，老百姓对动物蛋白、植物蛋白、多吃蔬菜少吃肉心里明白，可这只是对科学饮食的初步了解，离营养学要求还有很大距离。比如，我们出去应酬，吃饭的时候喜欢吃海鲜，吃完后立刻吃大量水果，其实这样是不...

注：晚餐后至睡觉前，不要吃东西，如果一定需要吃，也要在吃完后做些适当的运动。临睡前可以喝杯牛奶，有利于吸收。 这些食物别和牛奶一起吃。营养师张全华说，他基本每天都保持这样的饮食结构，适当地做些调整，目的是为了保持多样化，不要单一。他觉得，人的生活一定要有乐趣，不赞成有些人过于讲究...

“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。2.五月份吃什么好 宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘...

周一 早餐:苹果、鸡蛋（水煮）、全麦面包 午餐:白米饭、炒青菜、青椒肉丝、豆腐 晚餐：米饭、炒黄瓜、鸡蛋羹 加餐：橙子 总热量：1122kacl 周二 早餐:酸奶、牛奶、香蕉 午餐:白米饭、西红柿炒鸡蛋、清蒸鱼 晚餐：米饭、芹菜肉丝、凉拌黑木耳 加餐：巧克力（10g）总热量：1161kacl 周三 早餐:豆浆、...

并培养个人和团体良好的营养之饮食习惯。医院中营养团膳部门的目标是为病人、亲属和看护者保留、准备和供应美味的、有吸引力的、营养丰富的食物，另外在医院中营养治疗部门，则是利用营养素和食物来和疾病对抗或是利用特殊营养素以及透过营养师的专业来让重症患者能持续存活甚至是撑过医师所订定的疗程。

总之，一个合格的营养师应该是医师、营养师、厨师的“三位一体”，而不仅仅是“熬粥的”。营养师（食品类）是运用人类营养科学知识来帮助人们认识食物和人类健康的关系，来决定日常生活中最佳食谱配置的职业。地方劳动局应该有培训班，技术培训学校肯定也有的。

成为营养师的必备属性,可以用“五指神功”来总概,天赋可别乱点!第一指:基础属性——吃货本领。 大家都知道,营养师主要就是通过“吃”来帮助人们获得更健康的状态。如果你自己都不懂吃,又如何去指导别人呢?因此吃货属性非常关键!请尝遍各类食物,包括一些可能会令人厌恶的争议之物。(身为四川人的我,从小在天府...