菠菜：随着天气转凉，菠菜生长旺盛，是秋季的代表性蔬菜之一。水果类：苹果：秋季是苹果的主要成熟期，其鲜甜的口感和丰富的营养深受人们喜爱。梨子：秋天吃梨可以润燥，其汁多味甜，是秋季的代表性水果之一。柿子：随着秋天的到来，柿子逐渐成熟，其独特的口感和营养价值深受人们喜爱。葡萄：秋季是葡萄的...

秋天应该多吃的蔬菜有：1、多吃黄秋葵强肾：蔬菜的功效，最著名的就是黄秋葵，它有黄色的花朵，果实有点像红辣椒，用油炒，尤其是炒鸡蛋，非常的好吃，越来越受欢迎。通过科学家的研究，黄秋葵具有增强肾脏和健身的功效，营养价值非常的高。2、多吃花椰菜预防感冒：花椰菜的维生素C含量是白菜和豆芽的...

1、应季的蔬果在我国不同地区略有差异。秋天的应季蔬菜主要有秋葵、莲藕、冬瓜、栗子、山药、胡萝卜、豆角、四季豆和南瓜等；秋天应季的水果主要有柚子、橘子、橙子、梨子、柿子、山楂和苹果等。2、现代的大棚种植让人们一年四季都能吃到新鲜的蔬菜瓜果，但是应季的蔬菜水果是更有利于健康的。应季蔬果...

1、橘子 秋天盛产橘子，橘子富含维生素C，口感酸甜，含有很多的水分，因此，在秋天的时候可以多吃些橘子。2、黄瓜 黄瓜不仅可以生吃，也可以煮熟食用，女性常吃些黄瓜能够帮助减肥。3、西红柿 西红柿酸甜可口，也可以生吃，具有很高的营养价值，在秋天的时候可以多吃些西红柿。4、梨 梨也是秋天的水果之一，...

芒果、猕猴桃、枣等。秋天的蔬菜有萝卜、藕、芹菜、茭白、西红柿、秋葵、黄瓜、土豆、丝瓜、茄子、菱角、大葱、花菜、菠菜、生菜、香菜、莴笋、空心菜、苋菜、山药、冬瓜、南瓜、四季豆等；秋天的水果有苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜、柠檬、葡萄、提子、橙子、柚子、柿子、芒果、猕猴桃、枣等。

1、秋天吃的蔬菜：（1）红薯：又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。（2）芋头...

3.多吃白色蔬菜：白色蔬菜可以养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。秋天宜多吃的蔬菜 1.藕：藕在秋季是大量上市的季节，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。2.茼蒿：茼蒿中含有...

蔬菜：1、白菜。营养丰富，且具有一定的药用价值；2、胡萝卜。含多种维生素甲、乙、丙及胡萝卜素；3、白萝卜。具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效；4、葱。解热，祛痰。促进消化吸收。抗菌，抗病毒。防癌抗癌。葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用；5、香菜。有驱风、透疹、健胃、...

秋天吃什么蔬菜好1 1、菜花 菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素a的75%以上。维生素c的含量更突出，每百克达到80毫克，比常见白菜、大豆芽菜的含量高3~4倍，比柑橘的含量多2倍。中医本来就有色白入肺的说法。秋季是呼吸道感染多发的季节，白菜花确实是适时...

秋天是收获的季节，称为春秋。万物始于春，成于秋。在这个季节，各种新鲜蔬菜水果轮番上市。现在秋意渐浓，应该吃什么时令蔬果来“保护”身体健康呢？秋天吃六种时令水果。1.葡萄柚秋天是柚子成熟上市的季节。剥开金黄的外皮，空气中瞬间弥漫着柚子的香味，再撕开白色的天鹅绒，爆出饱满晶莹的柚子肉的花瓣，...