上楼梯 下楼梯 正确答案：下楼梯 答案解析：大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。爬楼梯如果过量的话也会对膝关节产生一定的影响。所以爬楼梯要适量，这...

答案：下楼梯 走楼梯膝盖负重力介绍上楼梯膝关节要承受4.8倍的自身体重，而下楼时则是6.7倍，所以下楼更伤膝盖。走楼梯的时候髌骨关节会受到压力，久而久之膝盖就会出现问题，造成软骨间的疼痛。建议大家要适度走楼梯，不要频繁地上下楼，注意保护膝盖。

1. 出门下楼梯的优点：对于工作忙碌、时间紧张的人来说，下楼梯可能更加方便快捷，因为无需等待电梯，可以直接出门。此外，对于喜欢户外活动的人来说，下楼梯可以更方便地进出，并且可以方便地使用楼梯进行锻炼。2. 出门下楼梯的缺点：对于家里有老人或小孩的家庭来说，下楼梯可能存在一定的安全隐患，需要...

下楼梯时，单腿要承受平时两倍的重量，容易使膝盖受损，上楼梯时膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重，承受的压力大很多。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度，下坡时尽量使用扶手，老人可以多用拐杖，减轻身体...

而且，下楼梯对关节的伤害比上楼梯的伤害更大，因为下楼梯除了增加受力之外，还承受更大的冲力，如果下楼梯用力过猛，是会导致膝关节受损的。不过，这类膝关节疾病，除了职业运动员以外，年轻人一般情况下受损的几率较小，多发于老年人骨质疏松人群中。所以不用过度担心，年轻人多关节损伤后会自发修复，...

爬楼梯和下楼梯相比下楼梯更容易伤膝盖，因为上楼梯时以腿部的小腿三头肌和小腿前侧的肌肉为主要的用力部位，而膝关节相对用力比较少，这时对膝关节伤害比较少，而在下楼梯时常是以膝关节的屈曲为主要受力的部位，这时可以损伤膝盖，在膝关节屈曲时可以导致髌股关节炎，这时可以损伤髌股关节的软骨，而出现...

然而，关于上楼梯和下楼梯哪个对膝盖伤害更大，人们常常有所疑惑。实际上，无论是上还是下楼梯，过度频繁都可能对膝关节，特别是半月板造成损伤。上楼梯时膝关节屈曲，会对后角产生磨损；下楼梯时膝关节伸直，不当动作同样可能导致磨损。因此，保护膝盖的关键在于正确爬楼梯的方式。要减少爬楼梯对膝盖的...

正确答案：B 据调查显示，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。这是因为上楼梯的时候，我们的脚是往前踩的，踩到以后才把重心移到前脚，相对于前脚膝盖，受力时间是比较短的。下楼梯时，当前脚离开地面往前伸时，后脚的膝盖就会产生压力，直到前脚落地。由于下楼有惯性，...

1、下楼梯，膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时，膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。2、尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量...

上楼比下楼累，年轻人上楼比下楼慢！上楼身体是躬着，下楼是直着！