一、薏米赤小豆汤 材料：薏米、赤小豆、片糖 做法：薏米，赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。功效：薏米赤小豆汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米它...

1、猪横脷煲夏枯草 功效：清热祛湿，除肝热 材料：猪横脷500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。做法：先将猪横脷清洗干净，去除腥味后备用。然后将夏枯草、绵茵陈和生姜一同放入砂煲中，加入2500毫升水。用武火煲滚后转文火煲约2小时，最后根据个人口味调味即可。2、淮山扁豆煲鸡脚 功效：健脾祛湿...

1. 胡椒根炖猪肚 材料：胡椒根40至60克，猪肚1个，陈皮1/4个，生姜2至3片。做法：将胡椒根、猪肚、陈皮和生姜分别清洗干净。猪肚需反转，用生粉揉擦后洗净，再进行清洗。将所有材料放入瓦煲中，加入2500毫升（10碗量）清水，用武火煲沸后转文火煲2小时，加盐调味即可。功效：有助于祛湿除痹、舒...

1、淮山煲汤 材料：排骨、淮山 做法：将淮山去皮之后洗干净，排骨剁成快;然后一起放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢熬，之后淮山软烂就可以起锅了。2、芡实煲老鸭 材料：芡实、老鸭、食盐少许 做法：将芡实洗干净，老鸭也宰杀干净;将苋实放入老鸭肚子中;随后放入锅中加入适量的清水;大火...

一、清热祛湿粥 材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓 做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致...

以下几种祛湿食谱，帮你去除体内湿气。1、鲫鱼炖豆腐。鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用，鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质，能满足夏季人体对钙质的需要，夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。2、冬瓜闷排骨。冬瓜适合夏季食用，冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温...

湿气重的女生在饮食上应该注重调理，选择一些具有健脾祛湿、温中消食的食物。以下是一些适合湿气重女生的饮食食谱：薏米红豆粥 薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆则有清热解毒、利尿消肿的作用。将薏米和红豆煮成粥，既美味又养生，适合湿气重的女生食用。冬瓜排骨汤 冬瓜性味甘寒，具有清热化痰、利水...

1、猪横脷煲夏枯草 功效：清热祛湿，除肝热 材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。2、淮山扁豆煲鸡脚 功效：健脾祛湿、舒筋活络 材料：淮山15...

萝卜切成细条状，猪腰切片状，姜切成片状。2、 下油翻炒猪腰和姜片，待猪腰变色即可放白萝卜。3、 白萝卜炒热变软变色，加入适量的盐即可。营养：白萝卜性凉，味辛甘，有消肿利尿、祛湿解毒、防暑解暑之效，猪腰有益气补肾、滋阴养脾、消肿利尿的作用，白萝卜炒猪腰是一道不错的夏季滋补、解毒食谱。

春季养生关键要去湿健脾，因为春季湿气较重，脾虚湿困时，应健脾祛湿，把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质。去湿健脾，食疗是最佳方法，下面小编为大家推春季养生关键要去湿健脾，因为春季湿气较重，脾虚湿困时，应健脾祛湿，把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的...