水果可以作为早餐的一部分，但不可以完全代替早餐。水果含有较多的简单糖分，还含有纤维素、维生素等营养物质，单一进食水果无法满足人体对营养物质的需求。早餐应该为人体提供均衡且充分的营养素，建议搭配主食、蔬菜一起食用。4、水果早上吃好还是晚上吃好 早上或晚上吃水果没有明显的差异，可以根据个人需求...

减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热...

早餐吃的水果可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质。但如果早上吃水果，所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。特别是一些有胃病的人，更不应该空腹吃水果，因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，因此不能拿水果当正...

1、保证营养均衡全面：水果和早饭一起吃，早饭的主食可以提供必需的糖分、脂肪和蛋白质，水果还可以提供人体所需的大量维生素、矿物质，如维生素A、维生素C和钙、钾、镁等，以维持身体的需求；2、充足提供膳食纤维：水果和早饭一起吃比较科学之处在于，早饭一般都是牛奶、鸡蛋、馒头、面包等，提供的都是...

不能。早餐只吃水果的危害很大。空腹吃水果会增加胃肠蠕动，防治便秘，有助于减肥。但早餐只吃水果的危害很大：1、存在能量不足的问题。2、空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病。3、有些水果如香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的。吃早餐的最佳时间是7~8时。早餐的食物种类应多样、搭配合理。

早餐可以吃适量的水果，但是不能只吃水果。一日三餐，每餐都很重要，每餐要摄入的营养都要均衡。健康的摄入营养比例为，蛋白质：脂肪：碳水化合物为15%：30%:55%。因为水果水分大，含有一定的矿物质及维生素，还有一些膳食纤维，还有一些热量，但它最大的缺陷是蛋白质极度贫乏。把水果当早餐，是不对...

但水果是低能量食物，水果中脂肪和蛋白质含量不是很高。短时间内用水果代替早餐对身体没有影响，长时间更换早餐会发生营养不良。而且早餐吃水果很快，早餐后一两个小时可能想吃其他食物来充饥，会导致工作生活注意力不集中。早餐只吃水果还是有很多弊端的。偶尔可以吃一两次水果，但不宜长时间用水果代替早餐...

除了上述几种水果，早上还可以选择吃如蓝莓、草莓、橙子等水果。这些水果都富含维生素、矿物质和纤维，对身体有益。重要的是，无论选择哪种水果，都应保证在适量范围内食用，避免过量造成胃肠不适。同时，根据个人体质和喜好选择适合自己的水果，确保早餐营养丰富，为新的一天提供充足的能量。另外需要注意的...

苹果是一种受人喜爱的水果，不受季节，四季都可以享用。它味道爽口甜美，富含营养，非常适合作为早餐的水果。有一句俗语形容吃水果有助于补充身体营养的时间：“早吃水果如金，午吃水果似银，晚吃水果是铁”。这句话的意思是，早上吃水果是最有营养价值的，中午吃比早上略逊一筹，晚上吃的价值则...

不能说不好，也不能说好，因为有利也有弊。早上吃水果是最佳时间，但是早餐最好不要只吃水果，第一，因为经过一晚上的空腹，早上的胃酸分泌会增多，而大多数水果是酸性的，寒性的，吃了胃会难受。第二，早上吃早餐的主要目的是为了给身体补充能量，如果先吃进去的是水果，那么水果被消化后就直接转化...

非常的劳累，有大量的消耗，如果只是吃水果的话，那没有办法进行充分的能量补充。所以早餐一定要吃的丰盛一些。比如说吃鸡蛋补充蛋白质，喝牛奶还有就是吃一些主食反正主食是必须要的。如果晚餐的话可以适当吃少一些比如说只吃水果什么的。