超级爱哭，总是不能很好的控制自己的情绪怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 05:55

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热心网友时间：2023-07-05 22:27

出现总想哭的问题一定要使用方法进行积极的调整，具体如下：1、可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题；
2、考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢解决委屈、容易哭、想哭的问题。

热心网友时间：2023-07-05 22:27

那就大哭一场，哭完之后，别一个人宅在家里，那样会越来越郁闷，洗把脸，花个妆，穿上漂亮的衣服，美美地出门，聊天，喝酒，K歌，看电影，逛街，只要自己开心就行！发泄完毕后，自己就要好好想想为什么会出现想哭的情绪，自己该如何面对出现的问题，根据具体的实际问题，想出问题的解决方案，从根源解决问题，杜绝此类情况的再次出现。然后建议你多读点心理方面的书籍，加强自己对生活的了解，提高自己的抗压能力，增强自己的心理素质！最后希望你走出来，多看看生活正能量的一面，好好享受生活！

热心网友时间：2023-07-05 22:27

因为内心太委屈，太压抑了，所以眼泪才会控制不住的流，这个时候如果方便的话，最好选个没人的角落发泄一下，让自己压抑的心情释放一下，千万不要把自己的伤痛说给别人听，一般的人只会当面给你安慰背后当成笑谈，除非这个诉说的对象是你最亲最亲的亲人。

热心网友时间：2023-07-05 22:28

看到你的这个问题，我便想到了自己，我是个特别爱哭的人，曾经有许多时刻，我非常讨厌这样的自己，轻易的哭，轻易的示弱。后来，我发现自己特别的健忘。生气，难过，甚至愤怒时，泪水想开闸的洪水一样，一泻千里，然后睡一觉便什么都不记得了，没有生气，没有难过，更加没有愤怒，特别平静。哭是一种发泄方式，千万别小看了这种方式所带来的巨大效果，它甚至会比其它方式来的更加简单粗暴。千万别去克制自己想哭的*，好好哭一场吧！也许就雨过天晴了。

热心网友时间：2023-07-05 22:29

深呼吸，默念十个数字，再去发泄你的情绪，你会发现，不管多么大的事情，都会在这十秒钟内，让你变得淡定，变得沉着，很多时候情绪的表达都需要缓冲，即使是发脾气，十秒后你的理智取代了你的情绪，就连生气都变得微弱了。