运动后喝纯净水好还是电解质水好？

发布网友发布时间：2022-04-22 05:50

共5个回答

热心网友时间：2023-08-22 13:38

建议运动后喝电解质水，而不是别的水。电解质水是水中产生的微量原子，由于电解质中所有的原子都是电离的状态，能够给人体很好的吸收，在吸收的同时还能够给细胞带来活力。

热心网友时间：2023-08-22 13:38

人在运动之后，就会消耗体内大量的水分，水分的丧失会导致人体的细胞无法正常的运行和周转，这就会导致人体的细胞液，会很难及时的吸收身体中所需要的营养，从而无法为人体提供正常的行动，运动之后需要及时的补充水分，不然就会对身体造成无法恢复的伤害，所以运动之后，只需要补充大量的水分，很多商家就利用这个原因，反而产生了各种各样的运动型饮料，目的就是让这些运动之后的人能够充足的补充自身的营养，从而避免造成身体的伤害。
就像最流行的电解质水一样，这个名字可能大家在平常生活中很难听到，因为电解质是化学中的一个专业名词，而电解质水我相信很多人都没有听说过，所以很多运动之后的人就会选择这种听起来能够为自己身体产生好的影响的运动型饮料，补充自身的营养。

所谓的电解质水就是水中产生的微量原子，由于电解质中所有的原子都是电离的状态，虽然能能够给人体很好的吸收，在吸收的同时还能够给细胞带来活力，并且商家通过宣传，让很多人对这种饮料有很好的印象，这种饮料受到人们的喜欢和欢迎。
我觉得这种电解知识，也是存在一定缺陷的，并没有像商家宣传的那么神奇，有的甚至只是打着电解质水的名号，反而说明一些并没有所宣传的那样的普通矿泉水。
所以大家在购买运动型饮料的时候，可以通过网上的科普和医生的建议，选择适合自身运动的饮料，并不需要只靠这种从超市中买来的运动型饮料，就能够补充自身的营养，这是很不可靠的。大家需要根据自己运动之后的运动量来购买适合自己的饮料和食物，从而为人体细胞提供一个良好的发育环境

热心网友时间：2023-08-22 13:39

因为在运动了，以后人体大量的排汗液的主要成分是水，但是也有很多缘分，所以这就是为什么汗是咸的，而缘分中绝大部分都是电解质，所以说运动之后需要补充电解质的水，如果只补充纯净水的话，那么，缺乏电解质，人会觉得头昏乏力，身体四肢无力等等症状吧。

热心网友时间：2023-08-22 13:39

一般情况下，运动如果要快速的补充能量，一定不要喝纯净水，其它的电解质水是最好的，这样可以稳定地补充水质以及各种电解质成分，不至于代谢平衡紊乱。

热心网友时间：2023-08-22 13:40

建议运动后喝电解质水，而不是别的水，这是因为汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。当运动大量出汗后，随水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，ph值低于4.5-7.5正常值，人体汗液的比重也大大低于1.002-1.005正常值。每升汗液中平均含钠离子不足58.4毫克，钾离子不足10毫克，氯离子不足45.4毫克。大量出汗还会失掉一定量的镁离子，以致于人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的抗体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违，越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等“水中毒”症状的发生。因此，运动后要喝电解质饮料。电解质饮料，又称矿物质饮料，较普通的是盐开水。饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。