中午午睡睡几个小时好？

发布网友发布时间：2022-04-22 05:50

共4个回答

热心网友时间：2023-10-04 05:26

午睡30分钟左右比较适合，午睡的最长时间最好也不要超过1小时，当然，具体午睡多长时间比较合适，与个人特殊的体质以及睡眠习惯有关系，可以根据自己具体的情况适当的进行午睡即可，午睡时间太短不能较好缓解疲劳，午睡时间太长也可能对人体不利。午餐过后，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激人体淋巴细胞，增强人体免疫细胞活跃性。

热心网友时间：2023-10-04 05:26

午睡时间一般半小时左右足够；不建议午饭饱餐后立马午睡，建议饭后半小时左右再睡；不建议趴着午睡；午睡过后不要立马站起来，可以缓一缓，3-5分钟简单舒展舒展手脚后再起来活动

热心网友时间：2023-10-04 05:27

一半午睡在半小时左右，不影响晚上睡眠，如果晚上学习的比较晚，早上起的又早那中午可以多睡一会，也就一小时吧。

热心网友时间：2023-10-04 05:27

正常情况下，每天中午睡四十分钟到一小时