孕妇可以吃香蕉嘛？
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发布时间：2022-04-22 05:56
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热心网友
时间：2023-11-24 18:59
孕妇可以吃香蕉。
孕妇在怀孕的整个过程当中，需要补充比较充足的维生素、矿物质，而香蕉营养丰富、香甜软糯，含有比较丰富的维生素和矿物质，并且还含有不少膳食纤维。所以孕妇可以适量的食用香蕉，但是香蕉含糖量高，一次不宜过量，一天顶多1到2根。
孕期饮食一定要强调饮食的种类多样化，不要过分强调某一种食物的作用，更不应该长期大量进食单一食物，可以吃但不要过量。还要避免吃一些生冷刺激性的食物，油腻的食物，吃的食物一定要新鲜、卫生。
香蕉挑选方法
1、完全成熟的香蕉，它的果皮颜色应该是*的。如果我们看到香蕉的表皮大部分还是绿色的，那就说明这样的香蕉还没有完全成熟，它吃起来口感就会发硬、发涩。
2、我们可以通过捏一捏来辨别，如果香蕉捏起来非常硬，说明它里面的果肉根本没有熟，这种香蕉吃起来就没有甜味，还会涩口。
3、在购买香蕉的时候，也要注意观察一下香蕉的形状，要是香蕉笔直的，则说明这个香蕉在还未成熟的时候就采摘了，然后通过人工催熟，这样的香蕉，当然没有自然成熟的香蕉口感好了。
