怎样才能在考试时不紧张

发布网友 发布时间：2022-05-29 23:32

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共5个回答

热心网友 时间：2024-10-30 02:52

1.千万不要在乎周围人对你的看法！他们有可能给你造成很大的压力，学习不是为老师，家长学的，而是为自己学的
2.考试时遇到不会的题目时，不要总想着好朋友都说很简单，自己竟然还不会，你应该这样想：我不会的题目别人也不会！要给自己信心，不要受同学的影响，只要全神贯注的做题目就行了。
3.考试紧张一部分原因在于你对所学知识不是很掌握，考前因做到充分的准备，数学一般就做些典型的中考题目，要有答案的，先自己做，再看答案，也不要熬到太迟，否则会适得其反。另外还有一个小技巧，卷子前面如果做好了，后面再做起来就不会感觉太紧张了
4.把每次考试当做平时的作业写，想想：考差了又有什么，考试就是对平时的检验，只要自己尽力了也算对得起自己了。考的次数多了，自然就不怎么紧张了。
只要你有一次考好，我想以后就会更有信心

你一定要保持好良好的考试状态，不要让他影响你的成绩！

热心网友 时间：2024-10-30 02:52

用我的切身经验给你回答吧：

从小到大，自认不是一个关键时刻能临危不乱的人。拿考试来说吧，平时模拟考试都能考的好好的，可是一遇大考就歇菜！
大考前一晚甚至几晚都会睡不好，食欲降低、容易烦躁、头疼。进了考场，平时会做的题，要么忘了答案，要么知道答案也要花时间去回想，整个一个晕考，思想和精力都无法集中！
一次偶然的机会，我在淘宝看见一支叫“艾考露”的考试香水，说是世界自然医学研究院研发的新产品，能缓解考试焦虑、达到提升考试成绩的效果。很新鲜啊，我就买了一支试了一下。果然发现很神奇，考前睡眠很好，不再焦虑，考试的时候也不会出现记忆模糊、思维紊乱的情况。有些题平日可能不太关注，但考试时也能回想起来，反应特别快。
突然想起一本书上写到古希腊时，有学生在考场带着迷迭香编织的花环以增强记忆和提高临场反应，我想“艾考露”的起源可能也正是这吧`！

热心网友 时间：2024-10-30 02:52

在考试前，深吸几口气，缓解紧张的情况。回想自己以前考试最成功的一次，并体会那时成功带来的喜悦与成就感！想着我考试会紧张，别人会更紧张的。不就还是一次考试嘛，自己都学过掌握了，我怕什么阿。要绝对自信就好！相信不会再怎么紧张的，会考好成绩的哦。

热心网友 时间：2024-10-30 02:53

其实最重要的是自己的心态。千万不要给自己“我很紧张”之类的心理暗示，要告诉自己我能行！考试不能代表全部。你想啊，所学的知识难道几张卷子就搞定了啊？
到考场坐下后，发卷子之前不是有一点时间么，稍微坐坐伸展运动，或者几个深呼吸，摆正心态，给自己加油，放松应考，尽力就好了^^
考试的时候全神贯注做题，别胡思乱想给自己制造压力。
如果做不到全神贯注也不用刻意去做，我考试时最开始也是进入不了状态的，都是从第一题挨个做，一道一道的，就进入状态了，再说了，考试的时候谁有精力有时间紧张啊= =
不过要是真有的话，想清楚自己是因为什么这么紧张，然后解决。
祝你取得好成绩。加油。

热心网友 时间：2024-10-30 02:54

唉，我一到重要考试，就会恐惧，怎么办啊？