胡萝卜能补充皮肤营养素,为何吃完了皮肤会发黄?你如何理解?
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发布时间：2022-05-29 21:56
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时间：2024-02-12 21:55
过量食用胡萝卜皮肤的确是会发黄的，而且在儿童的身上，症状会更加明显，不仅是胡萝卜，比如吃太多的橘子，南瓜脸色都有一番黄，特别是小孩子，这种症状就是胡萝卜素血症。这是因为从摄入太多的β-胡萝卜素，即胡萝卜素血症，通常在手掌和脚底明显。这种变黄和黄疸是有区别的，不会在白眼球上出现。
婴儿和儿童容易形成胡萝卜素血症，这种情况不算食物中毒，对健康没有危害，因此胡萝卜素血症用不着治疗，少吃富含β-胡萝卜素的食物之后，皮肤就会恢复正常，但要经过几个月。富含β-胡萝卜素的食物很多，除了胡萝卜之外，还有南瓜、红薯、菠菜、红青椒、黄青椒、李子、哈密瓜、花椰菜、豌豆、洋葱等很多水果蔬菜。
β-胡萝卜素是抗氧化剂，在体内会转换成维生素A，有可能减缓认知下降，对老人的肺健康有好处。β-胡萝卜素的推荐摄入量是*每天吃6-15毫克，儿童3-6毫克，100克胡萝卜含有8.285毫克β-胡萝卜素、60克菠菜含7毫克β-胡萝卜素，100克红薯含4毫克β-胡萝卜素，所以很容易从食物中摄取，没有必要吃补充剂。
如果吃低β-胡萝卜素饮食的话，可能会影响水果和蔬菜的摄入量，对健康产生影响，是完全没有必要，如果孩子手脚发黄的话，少吃点富含β-胡萝卜素的食物就是了。
一般来说，摄取的胡萝卜素只有三分之一会被吸收，经由皮脂腺分泌到汗液中排出体外，因此，当血液中胡萝卜素升高的时候，首先沉积到脸，尤其是额头和法令纹等T字部位，是皮脂腺特别丰富的地方，接下来胡萝卜素容易沉积到角质层厚的地方。因此大家经常会看到手掌，脚掌会特别黄，严重的时候，全身皮肤都会泛黄哦。
只要不要天天且大量的吃，就不至于摄取过量，且黄橘色蔬果大多富含维生素A，有助修护皮肤、使细胞再生，进而避免皮肤粗糙、长粉刺和痘痘。
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时间：2024-02-12 21:55
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时间：2024-02-12 21:56
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时间：2024-02-12 21:56
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时间：2024-02-12 21:57
