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快步走的速度多大才能起到锻炼的目的

发布网友 发布时间:2022-05-29 18:58

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3个回答

热心网友 时间:2023-11-07 01:41

健走速度与个人体质以及身体上肢摆幅,个人体重等均有关系,通常每秒钟两步左右即可,以身体微微发汗,保持半小时以上最好,运动量一般以食欲不受影响,休息一晚上第二天早晨起床没有困倦感为度。

热心网友 时间:2023-11-07 01:41

每秒钟走两步,每天走两三千米,这样又能锻炼还能键身.

热心网友 时间:2023-11-07 01:42

半个小时以上
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