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大家觉得快步走(每小时6公里的速度)和慢跑哪个锻炼身体好 有经验的说?

发布网友 发布时间:2022-05-29 18:58

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1个回答

热心网友 时间:2023-11-07 01:42

当然慢跑好了。
1.
消耗热量更高
2.
帮助肠蠕动,帮助排毒
3.
提高心率,提交新陈代谢
但如果体能不好,跑不动,快走是求其次的方法。
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