我是一名16岁的学生失眠很久了在家里很容易就睡的着可是在学校却怎么睡不着

发布网友发布时间：2022-05-29 17:23

共4个回答

热心网友时间：2023-10-28 06:50

如果只是在学校睡不着的话，那就是环境问题，心理有负担什么的，如果是除了家里，其他地方都睡不着，那就是认床。认床的话我就没办法了，如果是心里有负担，可以睡前听听轻柔的音乐什么的，不要饿不要太饱，睡前半小时内保持心态平和。。。如果更严重的，建议你去看看🙂

热心网友时间：2023-10-28 06:51

1、睡前运动一会儿，身体感觉疲惫就会很容易入睡2、在安静黑暗的环境中入睡较快3、睡前大脑放空，不要想白天的事，睡前也不要做让大脑兴奋的事，比如玩游戏等能使情绪变化较大的事

热心网友时间：2023-10-28 06:51

没压力啊习同间等等给带放事情自调解情放平太找信任哥说说事等等跟同朋友散放松放松或

热心网友时间：2023-10-28 06:52

这是心理作用我也是在家睡得好出去外面换了一张也是睡不着慢慢适应就行

我是一名16岁的学生 失眠很久了 在家里很容易就睡的着 可是在学校却怎么睡不着