发布网友 发布时间:2022-05-29 20:45
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热心网友 时间:2023-11-24 09:16
你可以校正睡姿,坐姿,每个人的脊椎有不同的弯曲,如果矫正过来,可以增加4~5CM 为了长高是倒掉在树上 你就把手绑在高处 然后悬空就好了你可以将一只腿放在床上,然后身体慢慢向下倾斜。直至感觉有点疼,再重复做,天天坚持练习。然后你的手就可以碰到脚心了,然后2只手就不要闲着了,两只手稍用力扯住前脚掌,然后再重复先前做的动作,在做的同时用力将脚掌向后掰,直至你所认为的疼痛。坚持训练 会有很好的效果!追问这是拉韧带吧追答对啊
热心网友 时间:2023-11-24 09:16
适当做拉伸运动热心网友 时间:2023-11-24 09:17
做手术呀,也可以不用拉长,手短短的多可爱呀!!!!吼吼吼·~~热心网友 时间:2023-11-24 09:17
做引体向上是最简单的