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发布网友 发布时间：2022-05-29 20:32

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热心网友 时间：2023-11-23 01:48

潼恩对减肥并不陌生，在过去几年里，她尝试了许多种不同的减肥方案。每一种方案都只能坚持一小段时间，最终她都会回到原来的饮食方式。她的体重也随之反弹回去了。她发现每一次节食对于减肥来说都比较困难。所以潼恩决定加入一个一年的减肥计划中。这个项目重点放在持续的改变而不是节食。
潼恩的计划中最重要的部分就是制定能让它变成长期习惯的现实目标。她试着做小的改变，例如：在餐与餐之间吃一个苹果而不是喝糖类饮料。如果是她能很容易做到的事，她都会把它加到她的健康饮食习惯列表里。
改变她对食物的看法也能帮助潼恩从节食减肥向健康饮食转变。潼恩并不避讳那些被认为可能会增肥的蛋糕或其他食物。相反地，她选择吃一小块并尽情享受每一口美食。她说：“我认为没有什么事我彻底杜绝的食物”。
作为她减肥计划的一部分，潼恩有一个健身教练，他帮助潼恩克服不健康的饮食习惯。在潼恩沮丧的时候就会向她的健身教练求助。
潼恩通过施行健康减肥方案在一年时间内减掉了35公斤。最重要的是，她养成了一种她能长期坚持的新的饮食习惯。吃饱了就不吃了，她现在支持到感觉饱了为止。她很自信的养成的这些健康的习惯会让她终生受益。

热心网友 时间：2023-11-23 01:49

我翻译了图片中划了红色部分：
Over the years, she followed many different weight-loss plans.
过去那些年，她进行了很多不同的减肥计划。
An important part of Dawn’s program was setting realistic goals that she could turn into long-term habit.
在Dawn的计划里，最重要的一项是设定一个可以转变成长期习惯现实目标。
Changing how she thought about food also helped Dawn go from dieting to healthy eating.
改变她对事物的看法也可以帮助Dawn从节食变成健康饮食。
Dawn had a health coach.
Dawn有一个健康顾问。
注：如需要对其他部分翻译，请说明。

热心网友 时间：2023-11-23 01:49

第一条的看不清，
第二条我认为是：Dawn 的计划里最重要的一点就是制定一些现实的目标来帮助她养成一个长久的习惯。
第三条：改变她对事物的看法也可以帮助她做到健康饮食。
希望对你有帮助哦！

热心网友 时间：2023-11-23 01:50

看不清叶

热心网友 时间：2023-11-23 01:50

请问谁看得清楚