“好心情”的食物有哪些?
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发布时间：2022-05-29 18:12
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热心网友
时间：2023-11-01 11:28
香蕉是“最能为人增添笑容的水果”香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用，痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。营养学认为，香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，因此，香蕉是高血压患者的首选水果，糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。
热心网友
时间：2023-11-01 11:28
秋季来临，很多人都觉得是一个难熬的季节，早晚温差大、天气干燥，容易造成皮肤缺水，对人的精神因素也有一定的影响，会让人心理烦躁不安，心烦意乱不仅仅是生活中琐事造成的，跟身体内的内分泌有关。解决秋季上火、内分泌不稳定、人吃五谷杂粮。对的，咱们要食补。黄瓜--降燥小能手家常蔬菜黄瓜含有大量水分和维生素，能够缓解秋季上火的症状，起到润燥的作用缓解体内的水分失衡引起的口看舌燥，心神烦躁。香蕉--通常小能手香蕉具有通便的功效，能够舒缓胃肠的压力，润滑肠道，起到降秋燥的作用，另外，香蕉是水果中的"解忧果"香蕉中含有生物碱的物质，可以振奋精神提高信心。香蕉中作为血清素库，含有海量色氨酸和维生素B6，可以减少忧郁。丝瓜--祛火祛痰小能手丝瓜说来长又长，好吃好玩还有药，丝瓜含有大量的蛋白质，供给人体营养外还能够降燥，好吸收。另外丝瓜能够止咳化痰、凉血解毒的作用，能够缓解秋季的秋燥，还能接触身体内的毒素。女性多吃对调节月经的帮助，还能够润肤美白放置皮肤老化，保护皮肤。清除斑块，可是女性的美容佳品。菠菜--大力水手菜，谁吃谁快乐菠菜中含有大量的身体可吸收的铁，还有人体所需的叶酸，能够补充身体内流失的铁元素。补充叶酸能够预防抑郁症和早发性痴呆。缺失叶酸的人，睡眠质量不好，并且还会有健忘和焦虑的症状。多吃"好心情"食物莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、桂圆等，这些食物有养心安神的作用，对缓解焦虑、抑郁很有帮助。香蕉是秋季忧郁最好的一种"解药"，因为其中富含为"好心情"的复合肽。另外，富有钾、镁以及铁元素等的食品，也比较容易改善忧郁症患者的心情。
热心网友
时间：2023-11-01 11:28
怒不可遏：饮一杯绿茶，或许邻居家的狗叫了一夜，你也一夜没有合眼；或许你同事将你忙活了一个周末的项目收入自己囊中。无论是何种原因让你心生怒火，若想快速平心静气，营养专家建议你泡一杯绿茶喝。因为绿茶中含有的茶氨酸具有静气凝神的功效，而绿茶中适量的咖啡因并不会使你暴跳如雷。另外，绿茶较之咖啡，效用更温和。闷闷不乐：全麦面包配以低脂牛奶是不是需要快乐的动力了，你的悲伤可能是工作或人际关系导致的，也可能与你饮食中维他命D摄入不足有关。这种营养物质（维他命D）在体内有很多职能，其中之一就是协助机体产生5-烃色胺（即血管收缩素）。5-烃色胺是一种被称为“好心情激素”的神经递质，它能让你感觉镇静、放松和快乐。体内维生素D含量较低的人，可以求助于低脂牛奶、全麦面包和蘑菇。根据自己的饮食习惯，你可能需要钙和维生素D一同摄入，以便更好吸收。
