关于基础代谢与热量的问题

5. 性别和年龄影响基础代谢热量需求。以下为简化的估算公式：- 女性：基础热量(千卡) = 体重(斤) x 9 - 男性：基础热量(千卡) = 体重(斤) x 10 6. 精确的基础代谢热量需求计算公式：- 女性年龄在18-30岁：14.6 x 体重(公斤) + 450 - 31-60岁：8.6 x 体重(公斤) + 830 - 60岁以...

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )成人每日需要的热量 男性 ： ...

基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下（通常是睡眠时）维持基本生命活动所需的最小热量。这个热量用于维持心跳、呼吸、体温等生理功能。成人每日所需热量由以下几部分组成：1. 基础代谢所需的基本热量 2. 体力活动所需的热量 3. 消化食物所需的热量 消化食物所需的热量通常是基础代谢率的10%，包括...

1000的基础代谢等于1100热量。一天的热量由约70%的静息代谢RM和30%的体力活动组成，RM又由基础代谢BM和食物热效应组成。混合性食物热效应占基础代谢的10%。所以1000+100=1100热量。基础代谢是维持身体正常运行需要的热量，就是你一天躺那不动，维持生命体需要的热量。

为什么会肥胖..这个很简单。就是热量平衡的问题。你基础代谢率有2000千卡，假设你每日运动还会消耗掉600千卡，那你一天就是消耗2600千卡。假如你每天吃掉食物恰好可以产生2600千卡左右热量，那你的体重就不会增加也不会减少。假如你吃掉了3000千卡热量，那多出来的400千卡，就会被转化为脂肪存储在皮下，以...

1、人体基础代谢的需要基本热量：女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10 2、需要热量 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的...

不同人群每天的总热量消耗不同：1. 普通人上班：基础代谢率 x 1.3 2. 一般健身人群：基础代谢率 x 1.55 3. 专项运动员：基础代谢率 x 1.8 例如，一个体重100公斤的专项运动员，其基础代谢率为2280卡，乘以1.8后，一天所需的热量为4104卡。许多减肥者采取节食策略，但节食可能导致体重反弹。

基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。成人每日需要热量成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所...

1算法正确，基础代谢+运动消耗-摄入热量为负数即在减肥 2你点什么快餐，两份才1000大卡？3你先减掉的是身体中的糖和蛋白，最后才会动脂肪 4实际操作中纯靠节食的人基本只摄入很少的水果或者脱脂酸奶牛奶才会见效

这个问题我将从三点来回答。第一：不建议减脂期间能量摄入低于基础代谢。我们要明白基础代谢是什么？基础代谢是人体在静息状态下，维持正常生理最基本的能量消耗。也就是说，你躺在床上，大脑还不能思考，你思考了，能量消耗就大于基础代谢。如果低于基础代谢有哪些坏处，1：人体的自我保护，会降低你的...