为什么一吃完饭就感觉特别困？
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发布时间：2022-04-22 04:56
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热心网友
时间：2023-09-29 13:58
这不是病，吃完饭后想睡觉的原因：
食物的消化和吸收需要血液循环的帮助。消化本身需要能量。可以提供血糖。
所以。在消化过程中，血液更集中在腹部，这会减少血液对大脑的氧气，导致嗜睡和需要睡眠。
解决办法：
保证夜间睡眠
每天晚上保证7到8个小时的睡眠，让你在白天保持精力充沛。
2.只吃7分饱
如果你午餐吃得太多，食欲素、胰岛素和副交感神经会一起工作，让你昏昏欲睡。
3.饭后散步
饭后适当的活动有助于降低血糖，减少睡意。室外新鲜空气也有提神的效果。
4.咖啡提神
扩展资料
食困是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。
参考资料百度百科_食困
