2018年入伏是哪一天出伏又是哪一天日子
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发布时间：2022-04-22 04:58
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时间：2022-06-02 18:13
2018年入伏是2018年7月17日，出伏是2018年8月25日。
2018年7月17日-2018年7月26日，为初伏，10天。
2018年7月27日-2018年8月15日，为中伏，20天。
2018年8月16日-2018年8月25日，为末伏，10天。
三伏天的计算：
夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。
比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始；十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏；十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏。
而2007年，7月15日是第三个庚日，就是第一伏的开始（初伏）；十天之后，又是个庚日，也就是7月25日，就进入了第二伏（中伏）；十天之后，又是一个庚日，但是还没过立秋，再过十天（这年的中伏就有20天了），又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月14日，就进入了第三伏。
这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天（有时是二十天），是最热的。民间有“冷在三九，热在中伏”之说。
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三伏天的正确养生方式：
1、别太贪凉：
长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。
2、饮食开胃：
一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。
3、身体祛湿：
闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
4、“低调”运动：
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
5、晚睡早起午补觉：
晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。
6、静坐除烦：
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，如果配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络
参考资料来源：百度百科-三伏天
参考资料来源：人民网-今日入伏 三伏天如何养生?收好这份小诀窍
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时间：2022-06-02 19:31
