为何我做仰卧起坐一次性能做200来个,俯卧撑一次只能做25个就不行了

发布网友发布时间：2022-05-27 13:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 06:52

能做200来个仰卧起坐非常不错了，尽管你是分组做，你如果感觉腹部有酸痛感就表示肌肉正在收缩，效果慢慢就会显现。
提示：在做的时候不要快速起卧，要适当的缓慢，感受腹部肌肉的收缩，还可以在双手摸后脑起卧的同时往左右甩动背部，这样效果会更好。

热心网友时间：2023-10-26 06:53

做悬挂式仰卧起坐。腹部用力

热心网友时间：2023-10-26 06:53

仰卧起坐主要锻炼腰腹力量，你能做200个只能说明你腰腹力量好。而俯卧撑主要是锻炼胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌。

热心网友时间：2023-10-26 06:54

手臂力量太差，俯卧撑做不动的时候硬撑着不要起来，双手撑地休息能做一个的时候就做一个。挑战自己，这样多做就会有进步的

热心网友时间：2023-10-26 06:55

不是同一个部位发力