每天在健身房消耗5000kcal的热量...一个月能减多少斤？

发布网友发布时间：2022-05-27 13:23

共2个回答

热心网友时间：2023-10-25 05:52

假设你是丰满的女性，
粗略计算，一个月减35-40斤左右吧。

标准女性日均身体需求消耗也得1200卡。如果你比较丰满，就算1300卡吧。加上日均最低活动300卡。加上5000运动消耗。

你日均需要：
1300 + 300 + 5000 = 6600卡

但你只摄入1500卡。

日均差 6600 - 1500 = 5100卡。

略胖的女性步行1小时（1600米左右），大约消耗370卡。

男性45斤左右吧

热心网友时间：2023-10-25 05:52

5000大卡，也太多了一点吧，运动也要适度，过度的运动对身体有损害性的。

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