消耗45千卡相当于多少脂肪

发布网友发布时间：2022-05-27 13:23

共4个回答

热心网友时间：2023-10-25 05:52

50g脂肪。

可以利用三个时间段来消耗脂肪：

1、6：00-9：00am：

早点起，30分钟的慢跑，或者步行30分钟上班。运动强度不要太大，否则真正的一天还没开始就累趴了。

2、2：00-6：00pm：

如果要去健身房，就选这个时间段吧，新陈代谢加快，同样的运动量，每个小时燃烧更多的卡路里。

3、6：00-9：00pm ：

有氧运动30分钟。晚餐后休息1小时进行，不要拖到临睡前，否则兴奋的状态会影响睡眠质量。

扩展资料：

2014年年底，英国医学期刊在圣诞特刊中刊登了一篇关于《脂肪去哪儿了》的论文。来自澳大利亚新南威尔士大学的研究人员，在一系列计算后，得出结论，减重时，肺部是把这些重量去除的主要“排泄器官”，形成的水则可能通过尿液、粪便、汗液、眼泪或其他体液排出，这些水分很容易补充。

在现实中，我们的身体会用脂肪来储存经饮食摄取的过多的蛋白质或碳水化合物，储存的形式为甘油三酯分子。从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。

参考资料来源：人民网——脂肪是如何燃烧消耗的？把握3个最佳减脂时间段

热心网友时间：2023-10-25 05:52

100大卡=100/9=11.1克
1克脂肪相当于9卡路里
1克蛋白质=4卡路里
1克糖=4卡路里

热心网友时间：2023-10-25 05:53

1g脂肪热量约等于9cal, 45千卡=45000卡/9=5000克=5公斤=10斤

热心网友时间：2023-10-25 05:54

5克脂肪。