问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

有什么方法可以让酸痛的肌肉早点恢复最佳状态。

发布网友 发布时间:2022-05-27 12:56

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-07-13 10:48

训练前做好充分的热身运动,训练中控制好适合自己的最佳强度,训练结束后一定要给紧张的肌肉施以足够的舒展和拉伸。营养要更上,补充碳水化合物和蛋白质,训练后可加餐乳清蛋白。多吃蔬菜水果等碱性食物有利于乳酸的代谢,最后就是保证充足的休息睡觉了,睡眠的重要性不要我在这里解释了吧。还有啊一定要坚持周期性的训练,要不然又会全功尽弃滴~~~
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
手机玻璃硬度是多少合适 ips屏幕硬度怎么样 手机硬度是什么意思? 2024年拼多多春节发货时间规定是什么?过年还要48小时发货吗? e元素e8100无线鼠标怎么使用 E元素X-8100靠谱吗?可以用几年? E元素X-8100现在有几种配色,哪一种配色好呢? E元素X-8100用的是什么色的轴,适合玩游戏吗? 浙c是哪个城市 浙c是哪里 榻榻米软包怎么安装 国外都是8小时工作制吗?6小时工作制大家认为合理吗? 如果实行6小时工作制工资会不会少啊? 六小时工作制春节加班工资如何计算 6小时工作日没有双休日节假日合理吗 两班制工作是多少小时? 6小时工作制不买社保 1992年9月5日00:26出生在湖北洪湖。我的上升星座是什么 1992年9月5日六点20分出生的女孩生辰八字五行 属猴的人1992年9月5日2011年处女座运程 我是农历1992年9月5日出生的,我想知道我是什么星座 1992年9月5日出生的人爱情运势是怎么样的 1992年9月5日出生能办信用卡么 为啥x95当风玻璃行车记录仪_不能用 幼儿园教师的退休年龄是多少 阳历1992年9月5号生日是什么星座 1992年9月5日生的幸运石 守护星是什么? 生辰八字是什么?男孩出生日期:1992年9月5号 行车记录仪不能正常工作? 1992年阳历9月5日凌晨2点半出生是什么命格 阳历1992年9月5号凌晨3点河南商丘出生属于什么上升星座,月亮星座,太阳星座 合同5天6小时工作制,实际上5天5.5小时,工作8个月后,解除劳动合同,公司可以扣工时相等的工资吗? 还有六小时工作制两班倒,是什么意思 怎样快速修复拉伤的肌肉 我是环卫工人没有休假每天六小时工作制。月工资2100每逢法定节假日工资应该开多少钱? 《民兵葛二蛋》,剧情经历了多久?为什么一直是夏天,穿单衣? 麦子从恋爱到孩子都好几个月了,还没出夏天 四班四倒(即每天分四班,每班工作6小时),周末按普通加班支付工资,全年无休,是否符合劳动法 请问,我iPhone退出手机新浪微博,退出后,再想重新登录。点微博App,直 派去银行上班,每天6小时,是不是真的?有没有在里面做过的?帮忙解答一下! 简章是这么写的! 民兵葛二蛋与一个鬼子都不留是同一部电视剧吗 ubuntu 16.04 怎么重装系统 公司要求员工每天只工作6小时,只给6小时的工资合法吗? 求解葛二蛋结局赌筛子,第三局为什么是二蛋赢了呢?明明二蛋是一个点,麦子6个点呀。请明白人指点 1993年12月4日出生属什么 命运如何 6小时的工作制-中国到底什么时候才开始实施啊? 1993年12月4日出生那生日是几号? 生日是公历1993年12月4日,那2012年的生日过农历的话是哪天? —九九三年十二月四日农历是多少 1993年12月4日农历生日是多少 新历11993年12月4日是什么星座 我是1993年12月4日12点一刻出生 请问我的生辰八字以及五行里缺什么 正想改名所以想知道一下