为什么瘦不下来?

发布网友发布时间：2022-05-27 13:03

共11个回答

热心网友时间：2022-06-03 18:59

一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。

热心网友时间：2022-06-03 20:34

如何瘦下来呢？
只有饮食加运动结合起来一段时间，就能看到明显减肥的效果的。
一、控制饮食总量结合适当运动就能身体在一段时间内完全瘦下来的。
饮食搭配按照下面的方法步骤：
在原来的基础上减少饮食总量。
粗细搭配，多吃清淡，少吃荤油。
多吃蔬菜，水果，少吃大肉，重口味。
每天坚持干蛋白食物供给，牛奶，鸡蛋，豆类丰富蛋白质的供给。
不要是油炸食品，不喝酒，不喝饮料，不吃高热量。
不吃夜饭，不吃零食。
二、运动方面建议，每天坚持做有氧运动，跳绳，游泳，跑步，快走，骑自行车等，每次运动到身体发汗，疲劳感就可以。

热心网友时间：2022-06-03 22:25

因为你摄入的能量太多，就胖了呗

热心网友时间：2022-06-04 00:33

因为控制不住自己的觜，想吃什么东西就吃什么，怎么会瘦？

热心网友时间：2022-06-04 02:58

米饭少吃，米饭含有淀粉。还有不吃油腻的。喝冰水。还有就是锻炼身体

热心网友时间：2022-06-04 05:39

1要坚持锻炼
2不要吃或者少吃猪肉，肉要以禽类为猪
3晚饭选择水果
4中午吃菜
5还是要多运动！！！

热心网友时间：2022-06-04 08:54

███新亭美减肥胶囊非常不错，简单、有效、对身体没有任何伤害，一天1次，一个月就可以减15斤，而且这是中药的成分，不是西药的，我现在就在用。

热心网友时间：2022-06-04 12:42

因为你控制不了嘴

热心网友时间：2022-06-04 16:46

采取减肥的方法，不正确。

热心网友时间：2022-06-04 21:08

坚持运动……

热心网友时间：2022-06-05 01:46

所以你现在是多胖