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为什么你瘦不下来?

发布网友 发布时间:2022-05-27 13:03

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-24 05:35

1、健身内容重复
  每天重复同一个动作或者一种训练不会让你顺利瘦下来。建议在适当的时候更改锻炼项目,可能会获得更好的效果。
  2、要求过低
  锻炼不是打高尔夫,你不可能又轻松又能收获瘦下来的乐趣,如果你锻炼完连汗都没怎么流,那你可能需要考虑一下提高自己的运动量了。

  3、喜欢犒劳自己
  刚在健身房梨消耗了100至200卡路里,转眼就开心地跑去饭馆吃了个汉堡500至600犒劳下辛苦的自己,这怎么能瘦呢。
  4、运动后基本不动
  就算你在健身房锻炼了足足1个小时,也不是你其余时间懒坐在沙发和椅子上的理由。

  5、在健身房浪费时间
  如果你把在健身房的时间浪费在和朋友谈天说地、听音乐和消极锻炼上,那么去健身房可能是徒劳之举。和朋友一同去锻炼是个好主意,但这并不是你不努力锻炼的理由。朋友间最好能够相互激励。
  6、运动后身体机能还没恢复
  身体机能在需要锻炼的同时也需要时间恢复精力,前一次运动后还未恢复就进行下一次锻炼,那么你的身体很可能已经受到损害,这样做弊大于利。同时,没有休息好会导致脂肪消耗变慢。
  7、锻炼没有带来满足感
  如果体育锻炼给你带来了太多的劳累感,而且你因此变得嗜睡,那么你就应该改变锻炼方式。你可以打打网球,或从事一些有氧运动,这些才会给你带来真正的满足感。
  8、运动不均衡
  在一般情况下,健身房内一定会有锻炼心脏功能的器械和拉伸的器具。将所有这些器具结合起来进行锻炼会达到最好的效果,会带动身体每一块肌肉的锻炼。

  9、态度不对
  把所有的应激因子在家激活,这样在健身房你才能够收获更好的效果和心情。“应激”一词源自英文“stress”,意为“紧迫、逆境反应、紧张、压力、应力”等。
  10、不会走捷径
  减肥当然可以走捷径,尤其是在医疗美容技术空前发达的今天,无法坚持健身的小伙伴完全可以通过抽脂手术这类见效快、低风险的方法达到减肥塑形的效果!

热心网友 时间:2023-10-24 05:36

吃的多,运动的少,而且没有坚持减肥

热心网友 时间:2023-10-24 05:36

自我安慰型追答瘦不下来还总给自己找心理安慰,没有好的方法,这类型人群建议喝暖宝赢家胶原蛋白肽果蔬轻体饮常期使用给给你身减肥不反弹而且能健康减脂

热心网友 时间:2023-10-24 05:37

没有持之以恒,每天吃吃睡睡,也不想运动,确实很难瘦下来,瘦下来的一般都很有自觉性。多反思!
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