我减肥到平台期了,这几天一直吃水果,不吃主食,每天坚持跳减肥操,开始还瘦了6斤,可是之后就一直没有瘦

发布网友发布时间：2022-05-27 10:53

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热心网友时间：2023-10-17 14:03

水果中只有维生素和少量纤维，一个星期可以停食一天吃主食，用于排毒；但不能连续好多天，人体所需的六大营养素是必摄取的，水果中没有无机盐，蛋白质，脂肪，身体储存的能量是有限的，如果得不到脂肪的供应，免疫力会下降的，不吃盐会得甲状腺肿大，而且不食主食，也会长痘痘，出油的，会出现一系列的肤质问题，所以改变你的减肥方法吧，所以说少食多餐，合理搭配饮食，吃饭放慢速度，少食垃圾食品，晚八点之后禁止进食，加上适当的有氧运动，才是正确的，要想突破之前的方法完全没用的，我是在纤体养生美容院工作的