发布网友 发布时间:2022-05-27 05:25
共1个回答
热心网友 时间:2023-10-09 10:43
每天5克。至于怎么吃:可以直接用水冲服,也可以和乳清蛋白粉,增肌粉,谷氨酰胺等其它补剂一起冲服,都没有冲突的,放心。注: 1.上述补剂都是要用凉水或低于体温的温水冲服的,千万别用热水,否则营养就废了; 2.一水肌酸是难溶于水的白色颗粒状物质,注意喝的时候调匀了,趁没有沉淀的时候赶紧喝; 3.训练或运动后半小时内服用,效果最佳。追问我现在一周训练两次。有人说不训练的时候喝5-10g但喝四周要停一周我现在一周训练两次。有人说不训练的时候喝5-10g但喝四周要停一周