大麦蒸出来的米饭是什么样的

发布网友发布时间：2022-05-27 05:09

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热心网友时间：2023-01-23 03:40

大麦蒸出来的米饭是非常营养健康的。不过只加大麦的话蒸米饭口感不会很好，因为大麦比较干，可以适当加些其他的粗粮一起蒸。

把大米，小米，燕麦，还有泡过一夜的大麦米，薏米仁，棒渣倒入电饭锅中，放入适量清水，水的量为没过所有原料约2.5厘米，最后把饭蒸熟就可以了。

吃大麦饭的好处：

经常吃粗粮可以促进食欲，而且还可以调节肠胃，具有补五脏的作用，大麦是一种常见的食材，老少皆宜。在大米中加入一些粗粮和杂粮，把白米饭变成了粗粮杂粮米饭，可以增加饱腹感，也就是说可以吃少一些食物都会感觉饱，相当于说控制饮食，不会吃得太多。

粗粮杂粮饭含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化和吸收，简单地说就是肠胃畅通，预防便秘。